生理時鐘 的最新新聞

睡眠是良藥!睡不夠、睡不好都會影響免疫力,還容易感冒

《睡眠醫學期刊》的研究則提醒,晚間睡眠少於6小時的人容易感冒,感冒的機率是晚上睡超過7小時者的4.2倍,如果睡眠時間少於5小時,感冒機率更是睡眠7小時以上者的4...

更年期後的擔憂:「失智與失眠一線之隔」

現今台灣已進入高齡化,年長者照顧年長者的個案也越來越多,社會其人口結構造就這個社會該學習如何面對老年人的生活問題,而身為後世代的我們這樣的課題是你我必修的學分。...

生活壞習慣,讓你的體重只增不減?不妨從飲食、改變生活習慣著手!

明明吃的都跟以前一樣,褲子怎麼越來越緊,體重計數字只升不降?這是因為我們已經登大人了! 研究發現,接近中年,一般成人大概每年會增加個0.5~1公斤!雖然這個數據...

睡前喝錯飲料讓你晚上睡不好?!點名五種飲料記得睡前要避開!

晚上老是睡不好?隔天起床精神超差,哈欠打不完!當心,這可能和你晚上喝的飲料選擇有關係。選擇錯誤的飲料會影響睡眠品質。點名五種會影響睡眠的飲料,睡前記得避開!

暑假日夜顛倒 開學了怎麼辦?

暑假生活作息紊亂,父母如何幫孩子調整生活作息,讓他假期結束後也能輕易回復正常生活軌道,聽精神科醫師怎麼說。

肌膚也有生理時鐘,日夜保養大不同

人體生理的各種機能,是受到體內所分泌的荷爾蒙,細胞激素及自主神經系統來調控;而皮膚是人體最大的器官,其生理週期大約是二十八天,皮膚細胞的生命循環發生於表皮之中。...

枕邊人打鼾是種幸福嗎?如何建立良好的睡眠習慣!

文�仁愛醫院耳鼻喉科 胡益揚醫師很多人的另外一半睡眠時打鼾造成生活上的困擾,並且造成本身健康的影響。睡眠的週期可分為「快速動眼期(REM)」與「非快速動眼期(R...

開學大件事∼準備調整你的生理時鐘打頭陣!

暑假將結束,開學收心操先從「生理時鐘」做起,新的學期又開始了,親愛的少年仔大概又要比平常更早起床了,開學夢靨在於調整睡眠生理時鐘的問題,日常生活也須要調整,趁開...

剖析【睡眠障礙】之五 睡眠障礙的治療!

文�台中榮民總醫院精神科 林志堅主治醫師『睡眠障礙』是一般門診患者最常見到的主訴之一,但是所謂的『失眠症』只不過是敘述性的『症狀』描述,而不是『診斷』。多數的『...

剖析【睡眠障礙】之四 睡眠障礙的影響!

文�台中榮民總醫院精神科 林志堅主治醫師『睡眠障礙』是一般門診患者最常見到的主訴之一,但是所謂的『失眠症』只不過是敘述性的『症狀』描述,而不是『診斷』。多數的『...

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