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正常V.S.不正常

不知道當有人跟你說:你應該去看心理醫師,或者當從醫師手中接過一
張心理治療轉介單時,浮現在各位腦海中的想法是什麼?也許有很多人
會想:我是不是有病?、我是不是不正常?,而在這裡想跟各位說的
是:心理學並不是這樣看人的。

正常與異常,其實只是一種習慣上分類,和大多數人相同的,我們稱為
正常,和大多數人不同的,我們稱為異常,但究竟這個大多數人有多
大?不同又是多不同,卻沒有一個定論,甚至嚴格來說,每一個人都是
不同的,都有個人的特質,但是我們卻不會說每個人都異常,我們只會
說:每個人都是一個特殊的個體,也許你在某些方面比較特別,但在另
一方面則和一般人差不多。

既然如此,那在什麼情況下一個人會需要心理師的協助?這裡先舉個例
子:在正常的情況下,人的體溫介於攝氏36∼37度半之間,換句話
說,如果你的體溫低於或高於這個範圍,那你可能就需要去看醫生了。
但是通常我們不會帶個體溫計在身上隨時量,所以究竟你的體溫在不在
正常範圍,我問你你也不知道,也許你會說量量看就知道了,或者說應
該正常吧,我沒有那裡不舒服,而通常我們去看醫生,也是因為覺得不
舒服,而不見得是得了什麼病,醫師給你的診斷都是去看了、做過必要
的檢查了之後才知道。

心理上的困擾也一樣,只不過比生理上的來得模糊而更需要靠各位的自
覺,換句話說,通常我們是不會覺得自己有什麼病痛或不舒服的,而日
常生活上似乎也都應付得來,但也許哪一天,生活上起了什麼變化或是
發生了什麼事件,我們開始覺得哪裡不對勁了,例如情緒不穩定、失
眠、注意力不集中等等,甚至說不上來,但是就是不舒服,而一開始,
你也許會說:再一陣子看看會不會好一點。於是日子一天又一天過去
了,也許真的如你所想,不舒服的感覺消失了,那麼我們會說:你適應
了環境的變化;但有時候天不從人願,經過了些時日,不舒服的感覺非
但沒有消失,甚至加重了,日常生活也受到了影響,這就表示,你對於
環境的變化有適應上的困難,而如果你這時來找心理師尋求協助,也許
對你的適應會有所幫助。

在這裡我一直提到適應這個詞,而這正是心理學評估心理健康的一個很
重要的概念,它代表的是一個動態的歷程,如果你雖然不見得各方面都
沒有問題,但在大多數的情況下都可以沒有嚴重的情緒困擾且能夠與他
人建立友善的關係並發揮功能,那麼恭喜你,你是個生活適應的人,但
也許某一天,你遇到了一些狀況,碰觸到了你一直未曾發現的弱點而開
始感到不舒服甚至影響到你的生活且無法解決,那請你來讓我們協助你
渡過,而當然,就算生活上沒什麼大問題,只是想了解自己並試圖過得
更好,仍然歡迎你來,我們可以一起嘗試如何過得更快樂、更有意義。

本文作者KingNet國家網路醫院駐院心理師&慈惠醫院心理師
    陳信吉心理師 

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醫學名詞 :

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