綠豆 的最新新聞

夏季美容聖品!多喝綠豆湯有4好處

綠豆湯是夏天的消暑聖品,有4大美容功效:預防老化、消水腫、預防痘痘以及改善消化。營養主要都在綠豆皮,建議連皮食用以達最佳效果。

中醫傳授高血壓日常保養3方法!乾洗臉、飲食作息、茶飲,可穩定血壓

兩手搓一搓,搓熱之後,以指腹先按壓兩眉中間印堂穴,再由眉毛外推至太陽穴,按壓數秒;兩手再回到印堂穴,向上搓熱額頭,再至太陽穴按壓數秒;兩手再回到印堂穴,向上推至...

過了25歲基礎代謝率逐漸下降!營養師盤點減醣5原則,聰明吃健康瘦

隨著年紀越來越大,人的基礎代謝率會逐漸下降,尤其女性25歲後特別有感,以前天天一杯含糖飲料也不會胖,現在連喝水都會胖!到底如何健康瘦?有人說要生酮飲食,有人則說...

大腸鏡篩檢前採「低渣飲食 」燕麥、豬腳、冰淇淋通通不能吃!

進行大腸鏡檢查時,腸道必須盡可能清空才能讓醫師診斷時看得更清楚,方法是使用清腸藥搭配低渣飲食。所謂「低渣」是指要減少糞便體積和腸道中的殘渣。

減肥必備營養素「膳食纖維」,有效減醣又不便祕、增加飽腹感降低食慾!

美國研究發現,餐前多攝取10克的可溶性纖維質,讓內臟脂肪減去7.4%,皮下脂肪減少3.6%。紐西蘭研究,在麵包裡加入10克的纖維質,就能降低飯後血糖35%,能量...

醫提醒:除了巧克力、碳酸飲料,這「7類食物」也超傷腎 病友要避開!

台灣堪稱是「洗腎王國」,洗腎人口近10萬人。對此,台北信義北醫泌尿科戴定恩醫師指出,不少人都知道長期攝取過量的鈉會增加腎臟負擔,但其實「高磷食物」也很傷腎,尤其...

想減重就不敢吃澱粉、碳水化合物?減重重點其實靠荷爾蒙及腸道菌!

想到減重,一定會聯想到少吃點澱粉就好啦、或是多吃點蛋白質。但事實上,之前有一個大型跨國研究發現:採取較高蛋白低碳水飲食的人,在Covid-19後,變成重症機率會...

天氣悶熱、濕氣排不掉,皮膚易出狀況!中醫推「1湯品」助改善濕疹、皮膚癢

近日天氣悶熱,又不時下雷雨,容易造成濕氣重、出汗不暢,許身民眾因此皮膚紅腫不適,心情也更加煩躁。對此,中醫師分享一道養身湯,有助於預防或調養濕疹、皮膚濕毒搔癢、...

膳食纖維排行榜!營養師:高纖食物,居然不是蔬菜?!

膳食纖維,是維持身體健康其中一種重要的營養,近日,營養師許育禎指出台灣全民的膳食纖維攝取量嚴重不足!成人每天的膳食纖維建議攝取量為:25-35g;孩童的建議攝取...

胃脹氣肚子脹氣怎麼辦?除了打嗝和放屁,10招讓你解決肚子脹氣困擾

你常有小腹微凸、肚子鼓鼓的困擾嗎?其實飲食中有些食物很容易造成脹氣! 到底要該如何避免、又該如何化解肚子充滿氣的危機呢,邀請敏敏營養師為大家說分曉!

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