精緻糖 的最新新聞

甜食、飲料中添加的糖份和食物本身的醣有何不同?如何避開對身體有害的糖?

糖指的是簡單的碳水化合物,提供身體熱量作爲能量使用,生活中常見兩種主要為天然醣和添加糖,天然醣存在於全穀類、水果、蔬菜和乳製品中,而添加糖則存在於加工食品或飲料...

含糖飲料當白開水喝?醫:建議用2種飲料取代

含糖飲料常成為兒童肥胖問題的原因,近70%兒童每週至少喝一次。精緻糖會導致熱量攝取過多,影響血管健康及腦部運作。建議孩子每日添加糖攝取量不超過總熱量的10%。兒...

飲食習慣與疾病密不可分 ! 看看世界衛生組織(WHO)建議怎麼健康吃,輕鬆掌握「五大健康原則」!

健康的飲食有助於預防癌症及慢性病的發生,包括糖尿病、心血管疾病及高血壓等的發生率。從母乳哺餵開始,就是建立嬰幼兒的健康飲食好時機,不但可以改善孩童時期的認知發展...

為什麼會有脂肪肝 ? 6大危險族群一次看 ! 6招教你改善脂肪肝

臨床研究發現,台灣成人每3人就有1人有脂肪肝,盛行率高達30%,因現代人的精緻飲食下造成過多的脂肪囤積在肝臟,增加脂肪肝的發生,如果想要改善脂肪肝,甚至逆轉輕度...

女性進入更年期代表身體老化?從飲食、生活方式有助改善更年期症狀

女性進入更年期,體內雌激素下降,月經會有不規律情形,身體也會出現其他變化,包括血壓上升、體內膽固醇濃度改變及骨骼中鈣流失。更年期的其他症狀,包括體重增加、潮熱、...

添加糖與天然糖分,哪裡不一樣?添加糖種類有那些?5招避免飲食中添加糖!

糖是種簡單的碳水化合物,提供身體熱量做能量使用。日常中常見兩種主要的糖為天然糖、添加糖。天然糖,存在於未加工的完整食品中,像是水果、蔬菜、乳製品和一些穀物;果糖...

蜂蜜好處多,別輕忽熱量!醫分享2NG吃法 ,提醒「4種人」不宜食用

蜂蜜是蜂群辛苦採集花蜜的產物,自古以來被認為是可食用又可藥用的珍貴物。不過,婦產科醫師張瑜芹表示,雖然蜂蜜好處多,但也別小看它的熱量,吃多了容易發胖,除了分享2...

喝綠茶能預防癌症?英國癌症研究中心破解9種防癌迷思!

病從口入並非空穴來風,科學家不斷在研究哪些食物對身體有害,因為如果是具有致癌性的食物,表示長期下來可能會產生癌症,目前已知食用加工肉類、紅肉會增加患腸癌的風險!...

果糖、代糖、天然糖、精緻糖、無糖有什麼不同?如何區分、哪一種最推薦

含糖的食物、飲品總有股魔力讓人著迷,但國健署已針對日飲食中,訂定添加糖攝取量,每日不宜超過總熱量的10%!這是因為攝取過多糖,除了容易蛀牙外,還會誘發胰島素抗性...

工作壓力大、睡不飽,你有腎上腺疲勞嗎?腎上腺疲勞症狀有哪些?造成原因與改善方法

高壓、步調緊湊的生活,讓你總是覺得身體好疲倦、情緒低落、甚至睡不好嗎?長期處於亞健康可能是因為內分泌中的腎上腺功能出現障礙,又稱腎上腺疲勞,進一步引發身體一連串...

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