睡眠品質 的最新新聞

別輕忽睡眠問題!睡眠問題可能增加失智風險!專家呼籲:長期失眠者應檢測睡眠中止症

調查發現,睡眠不足與睡眠障礙不僅會影響生活品質,還可能大幅提高失智症風險。台灣約八成民眾有睡眠問題,但七成對其與失智風險的關聯不甚了解。專家指出,長期失眠者應檢...

夜間腿部不適讓你難入睡?當心不寧腿症候群找上門

不寧腿症候群是一種神經系統疾病,特徵為患者在靜止或休息時感到強烈移動腿部的衝動,通常伴隨刺癢、灼熱或爬蟲感​。症狀在晚上尤其明顯,患者常因為症狀而難以入睡或維持...

入睡時突然感覺腿部或身體一抖!帶你了解入睡抽動的原因與解決方法

睡眠中的腿部抽動通常是無害的生理現象,但若頻繁出現,則可能暗示其他潛在的睡眠障礙。透過了解其成因並調整生活方式,大多數人可以有效改善症狀。不過,如果症狀影響到睡...

提升學習與反應速度的簡單方法:改善你的睡眠環境!

隨著現代生活步調加快,越來越多人開始關注如何提高學習效率和日常專注力。近期有研究指出,單純透過調整睡眠環境中的光線,甚至是戴上眼罩睡覺,就能改善學習表現和反應速...

15%國人有睡眠呼吸中止症?持續使用正壓呼吸器,降低失智風險!

經常感到記憶力下降或反應遲鈍?可能不是失智症,而是睡眠呼吸中止症導致的認知障礙!了解如何透過專業診斷和正壓呼吸器治療改善睡眠品質,防範認知退化。睡眠呼吸中止症影...

睡醒後總是腰酸背痛?醫師盤點4大原因

常感覺睡不飽、腰酸背痛嗎?了解原因才能對症下藥!振興醫院專家李林鍵醫師教你改善睡眠品質,調整睡姿及選對寢具,解決睡覺引起的腰背不適。從解決脊椎問題到選擇合適的床...

研究顯示:不規律的睡眠模式,伴隨更高罹患失智症風險

根據台灣睡眠醫學會於2017年的調查結果,全臺慢性失眠症盛行率為11.3%,約10位民眾就有1人受到慢性失眠所困擾。失眠不僅會影響到白天的工作、學習表現,近年來...

總是越睡越累?可能是「睡眠呼吸中止症」影響睡眠品質

睡眠呼吸中止症是現代人普遍卻鮮少注意的隱形殺手,尤其對女性而言,更需警惕。瞭解睡眠呼吸中止症可能隱藏的種種健康威脅,不僅能提升生活品質,更有助於預防心血管等嚴重...

長期疲勞、睡覺狂打呼,當心睡眠呼吸中止症找上門

睡眠呼吸中止症(Sleep Apnea),是一種常見但經常被忽略的睡眠障礙。當患者睡眠時,由於上呼吸道暫時性阻塞,導致呼吸暫停或變淺,這樣的情況一夜之間可能發生...

睡姿與夢境密切相關?科學家揭示睡眠之謎

你是否曾經在一場大演講前夕驚醒,或面臨考試前晚做惡夢,現實生活中的事情似乎與夢境有所關聯。然而,睡姿(仰臥、俯臥或是側臥)也可能影響你的夢境!

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