焦慮 的最新新聞

情緒難以控制?或許是荷爾蒙在作祟!醫師分享5招穩定情緒的秘訣

你是否曾因情緒波動大而困擾?其實,這和體內荷爾蒙的變化有關。無論是月經週期、青春期、懷孕期或更年期,荷爾蒙的波動都可能影響女性情緒。本文將深入解析荷爾蒙對情緒的...

夜裡翻來覆去無法入睡?心理師教你如何舒緩焦慮、憂鬱與壓力

失眠困擾著許多人,尤其是焦慮和憂鬱情緒常讓人難以入睡。黃閎新心理師分享了專業的建議,從深呼吸、冥想到面對過去創傷,幫助有效舒解壓力,改善睡眠品質。

錯過工作訊息就焦慮?台灣87%員工承受中高度心理健康風險!

根據報告,台灣87%的員工面臨中高度心理健康風險,這不僅影響敬業度,也造成高流動率和生產力下降。本文分析了「資訊過載」和「錯失恐懼症」對心理健康的影響,並提供了...

同儕成7成兒少容貌焦慮主因,社群重度使用者更為嚴重!5招克服容貌焦慮

面對社群媒體帶來的容貌焦慮,近六成兒少曾改變外貌以追求理想形象。本文深入探討了兒少受同儕和網路影響的嚴重程度,以及如何克服這種焦慮,並提供5種實用方法,包括數位...

地震後常常莫名焦慮和緊張嗎?可能是地震後遺症!若有這1症狀,建議就醫

近期台灣頻繁地震讓不少人產生地震後遺症。從花蓮強震到近期餘震,焦慮和緊張成為常見反應。本文深入探討地震後壓力症候群(PTSD),揭示其對身心健康的影響,並提供應...

「慣性焦慮」怎麼辦?心理師揭4法拯救自我

面對焦慮時,最有效的方法之一就是專注當下。不要讓雜念干擾,集中精力處理眼前的事。同時,懂得分辨事情的輕重緩急,按照優先順序處理,避免無謂的分心。記得「盡人事、聽...

如果你常感到憂鬱或焦慮,可能是坐著時間太久了,快起來走走,而且還要曬太陽

長時間坐著對心理健康有潛在風險。最新研究顯示,每天坐8小時以上的人,容易變得憂鬱和焦慮。久坐生活型態不僅影響身體健康,也對情緒產生負面影響。專家建議,要對抗這種...

不怕更年期來敲門!營養師教你更年期怎麼吃

更年期是女性必經的生理過程,常見症狀包括熱潮紅、盜汗、疲倦、情緒變化等,可透過均衡飲食、補充植物雌激素等方式緩解不適。同時,培養興趣、設定目標、保持心情愉悅也有...

食慾大增、體重卻往下降,究竟身體出了什麽問題?甲狀腺機能亢進症狀、原因一次看!

甲狀腺是人體非常重要的「腺體」之一,位於頸前下方,負責調節內分泌、新陳代謝的調節等等。若是體內分泌過多的甲狀腺,身體的新陳代謝會加速,常見症狀包含:心跳加快、易...

壓力大造成自律神經失調了嗎?營養師分享:飲食上4多吃+4少碰!

你有沒有遇過這樣的情況,感覺身體怪怪的去醫院檢查卻沒什麼事,最後發現只要放個假、放輕鬆一下,身體就好像輕鬆一點了。營養師表示,這是因為自律神經的交感神經失衡的緣...

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