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銀耳湯的膠質不是膠原蛋白!銀耳湯的真實功效你知道嗎?

銀耳湯的滑溜口感來自於多醣體,而非膠原蛋白。多醣體具良好的保濕效果及腸道健康效益,但無法直接提供膠原蛋白對皮膚彈性與關節保健的作用。膠原蛋白主要存在於動物組織中...

頭暈、手腳麻木恐是中風警訊!中醫分享日常保健預防秋季小中風

隨著秋天的來臨,天氣變化讓心血管疾病的風險上升,特別是小中風的徵兆更需警惕。本文深入探討小中風的症狀及其與中醫調理的關聯,並分享天麻藥膳的做法,以促進腦部血液循...

如何預防「經濟艙症候群」?醫:避免久站或久坐

一位68歲長者因深層靜脈栓塞錯過藥物治療而面臨的嚴重後果,他的右腿突然出現麻木、腫脹,最終緊急進行手術清除血栓。本篇文章深入探討了靜脈栓塞及預防措施。了解如何避...

冬天比較容易中風?3族群要特別小心並做好防範

過去,人們普遍認為中風容易在寒冷的冬天發生,然而事實上,夏天同樣是中風高風險的季節之一。這是因為高溫環境造成身體脫水和血液黏稠度增加,進而可能引發血栓形成,增加...

高血脂怎麼辦?中醫授日常保養4方式,幫助降低血脂!

善用燕麥粥,研究發現,每天早上吃1碗燕麥粥,持續8週,能夠降低壞膽固醇10%,對於改善血脂非常有用;另外,豆類、大蒜、洋蔥、紅麴等食材,也有很好的降血脂功效。

長期施力不當易引發腱鞘炎(扳機指)!腱鞘炎5治療方式及預防方法

腱鞘炎是一種會影響手腕肌腱的疼痛性疾病,又稱板機指。拇指根部周圍的2條肌腱腫脹,導致覆蓋肌腱的鞘發炎,對附近的神經造成壓力,產生疼痛和麻木等不適。

中醫傳授高血壓日常保養3方法!乾洗臉、飲食作息、茶飲,可穩定血壓

兩手搓一搓,搓熱之後,以指腹先按壓兩眉中間印堂穴,再由眉毛外推至太陽穴,按壓數秒;兩手再回到印堂穴,向上搓熱額頭,再至太陽穴按壓數秒;兩手再回到印堂穴,向上推至...

預防白內障靠飲食來幫忙!從新鮮蔬果攝取這五類營養素

隨著年齡增長,身體機能開始下滑,眼睛也不例外,老花眼、乾眼也慢慢困擾你我,想要保護視力、維持眼睛健康,可以透過正確攝取食物達成。研究顯示,富含維生素 C 和 E...

晚上睡不好怎麼辦?6大助眠營養素,讓你吃好睡好!

世界衛生組織調查數據顯示,全球有27%人存在睡眠問題,睡眠質量不好深度不夠!劉怡里營養師在粉專分享六大超級好眠營養素的好眠密碼!

營養師推 蔬菜牛肉湯!不僅暖身又富含營養,重點是三高也能喝

冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高!劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力,抗氧化又抗老的湯品,又適合三高族群的湯品,那就是"牛肉綜合蔬菜湯",可以補充元氣又可以增加...

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