時差 的最新新聞

褪黑激素能幫你睡好覺嗎?褪黑激素功能介紹、服用多少劑量、禁忌

褪黑激素是一種由身體自然產生的激素,在睡眠中有重要作用,在接近睡眠時間時向身體發出訊號,幫助調節睡眠-覺醒時間。透過補充褪黑激素補充劑,可有效治療晝夜節律紊亂。

別在讓社交時差影響健康!作息足跡APP,精準掌握睡眠時間

睡眠不足不利健康,但有越來越多的研究發現,不規律的睡眠作息,特別是平常睡眠不足而選擇週末補眠,也就是所謂的「社交時差」,對健康的影響比睡眠不足來得更為明顯。

預防時差的5種妙招

妳可以學習當地語言、看地圖、規劃行程去排除一些旅行上會遇到的問題,不過,要怎麼和時間對抗?跨國旅行最怕的就是適應時差,這邊提供5個簡單的方法,想辦法讓時差不找上...

搶救零時差 直昇機外海救援直送童醫院

一名31歲印尼籍男性漁工,跟隨漁船在苗栗外埔海域作業,因頭痛、頭暈、噁心後意識不清,船長緊急通報求援,空勤總隊接通報後通知童綜合醫院預備接病人;童醫院急診室接獲...

輕鬆調整時差 銀髮族更需要藍光

人類的生物時鐘使用自然光調整一天的開始,如果你需要鬧鐘才能起床,代表你需要更多睡眠。有生理節律睡眠障礙症(circadianrhythmsleepdisorde...

迷人的睡眠只能「智取」無法「強求」!失眠怎麼辦?

您是否經常在床上翻來覆去,就是睡不著,或是夜半醒來後,就再也睡不著了呢?如果有的話,那您可能跟許多人一樣,都是失眠的受害者。對於許多失眠的患者來說,他們最關心的...

春節長假症候群 時差失調與『夜間飛行症』!

2005健康人生年系列講座﹝十五﹞文�亞太旅遊醫學醫學會、台灣社區醫學醫學會 謝瀛華理事長一連串的包機直航,夜間飛航,讓返鄉的人多了一些方便和免去等待之苦,但過...

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