快速動眼期 的最新新聞

就是「睡」不著!不用安眠藥,專家提出「一夜好眠」的秘訣

每個人的人生有三分之一時間在睡眠,根據台灣睡眠醫學學會統計,台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題,因此,如何改善睡眠障礙,避免失眠上身,已成為刻不容緩的課題。

枕邊人打鼾是種幸福嗎?如何建立良好的睡眠習慣!

文�仁愛醫院耳鼻喉科 胡益揚醫師很多人的另外一半睡眠時打鼾造成生活上的困擾,並且造成本身健康的影響。睡眠的週期可分為「快速動眼期(REM)」與「非快速動眼期(R...

擺脫失眠不再心煩意亂,看到「羊咩咩」請快閃∼

文�行政院衛生署八里療養院藥劑科 鄭乃信藥師根據95年行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所,針對台南科學園區三千位員工所作「勞工睡眠品質管理先驅研究」結果,高達8...

告別數羊的夜晚 平常調理之養身藥膳

睡眠是臨床上常見的主訴之一,許多不眠的人兒,一隻羊數過一隻羊,說不睡就不睡。依據腦電波圖的研究,睡眠包含兩個完全不同的狀態,一、REMsleep(快速動眼睡眠期...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!