每個人的人生有三分之一時間在睡眠，根據台灣睡眠醫學學會統計，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題，因此，如何改善睡眠障礙，避免失眠上身，已成為刻不容緩的課題。
文�仁愛醫院耳鼻喉科 胡益揚醫師很多人的另外一半睡眠時打鼾造成生活上的困擾，並且造成本身健康的影響。睡眠的週期可分為「快速動眼期（REM）」與「非快速動眼期（R...
文�行政院衛生署八里療養院藥劑科 鄭乃信藥師根據95年行政院勞工委員會勞工安全衛生研究所，針對台南科學園區三千位員工所作「勞工睡眠品質管理先驅研究」結果，高達8...
睡眠是臨床上常見的主訴之一，許多不眠的人兒，一隻羊數過一隻羊，說不睡就不睡。依據腦電波圖的研究，睡眠包含兩個完全不同的狀態，一、REMsleep(快速動眼睡眠期...
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