低碳 的最新新聞

碳循環飲食怎麼執行 ? 突破體重停滯期必看 ! 幫助有效增肌減脂

碳水循環飲食(carbohydrate cycle)為一種進階飲食法,是健身族群追求增肌減脂的飲食新法則,因此,執行過程需要搭配運動狀況,藉由調整碳水化合物的攝...

你有胃食道逆流困擾?胃食道逆流症狀、改善舒緩妙招一次看

台灣人胃食道逆流盛行率近25%,也就是4個人中有一個人患有胃食道逆流,典型症狀為胸口灼熱或酸逆流感;非典型症狀:吞嚥困難、咳嗽、胸痛、咽喉炎、逆流性牙侵蝕、氣喘...

想減重就不敢吃澱粉、碳水化合物?減重重點其實靠荷爾蒙及腸道菌!

想到減重,一定會聯想到少吃點澱粉就好啦、或是多吃點蛋白質。但事實上,之前有一個大型跨國研究發現:採取較高蛋白低碳水飲食的人,在Covid-19後,變成重症機率會...

吃黃豆(大豆異黃酮)會罹患乳腺癌?吃代糖能減重與會致癌?生酮飲食抗癌?

日常中常會有一些飲食迷思或是以訛傳訛的說法,如此一來就有可能改變一個人的飲食習慣、避免吃某類型的食物,甚至可能會造成營養不均衡!美國癌症研究組織針對常見的三個迷...

專業減重醫師破除健身迷思!如何增肌最有效?跑步減肥怎麼才有效?如何靠游泳減肥?

你有運動的困擾嗎?今天邀請減重醫師蕭捷健來聊聊幾個運動迷思!

減重不吃澱粉?專家建議:健康減糖飲食5原則

減醣飲食就是不吃澱粉嗎?很多人會問:「減醣就是一口澱粉都不能吃吧!」其實減醣還是得攝取醣類,只是減醣的方式有非常多種,基本概念是從減少精緻糖及精緻澱粉的量開始。

低碳飲食減重後,落髮、抽筋、昏沉都上門!專家說,可能是少了這些微量營養素

低碳飲食進行了一陣子之後,體重雖然變輕了,但是開始落髮,晚上容易腳抽筋,白天頭暈昏沈?這可能是因為微量營養素和電解質攝取不夠而導致的。

明明吃飯才會瘦,為什麼「斷醣飲食減肥法」會大流行?

近年來,很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法,但她們真的有「成功」瘦下來嗎?

生酮飲食二三事!如果想攝取碳水化合物,就這麼做吧!

生酮飲食減重法真的不能攝取碳水化合物嗎?不吃碳水化合物卻容易感到焦躁不安,對健康影響大,由生酮飲食專家為您闡述補碳飲食法。

低碳飲食不只省錢賺健康,還能救地球

近日台灣也受到全球氣候的影響,全台都降到以往沒有的低溫,如此劇烈的氣候轉變,各國都在討論是由於氣候暖化所造成。地球的暖化與人類的活動息息相關,例如:石油的燃燒產...

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