維生素D 的最新新聞

豆漿與牛奶營養大對決!營養師分享各自優勢

豆漿與牛奶各有其獨特營養價值。豆漿不含飽和脂肪酸與膽固醇,能改善心血管健康,並透過大豆異黃酮與卵磷脂增強骨骼與大腦功能。而牛奶則以高鈣質著稱,能有效預防骨鬆,並...

孩子脊椎側彎怎麼辦?家長必讀的早期發現與矯正指南!

脊椎側彎是指脊柱異常側彎,常見於兒童與青少年。依嚴重程度可選擇觀察、矯正支架或手術治療。家長應注意孩子姿勢變化,透過亞當前屈測試與X光檢查早期發現。物理治療如S...

春節陪伴長輩動起來!國健署推「5動5健康」 強化肌力遠離失能

國民健康署推動「5動5健康」,鼓勵長者透過簡單運動增強肌力,降低失能與跌倒風險。春節期間,家人可陪伴長輩一起運動,維持健康並促進家庭情感。長者活躍老化競賽即將展...

中醫教你如何預防與治療停經後骨質疏鬆!

停經後骨質疏鬆症是女性停經後常見的代謝性骨骼疾病,台灣50歲以上女性盛行率達38.3%。中醫認為其病機與腎、肝、脾功能失調相關,分型包括腎陽虛、肝腎陰虛、脾腎陽...

這些食物正在傷害你的肝!肝硬化患者的健康飲食黃金法則

肝硬化是一種慢性肝臟疾病,當肝臟受到長期損傷時,會產生纖維化與結節,影響肝臟功能​​。由於肝臟是人體重要的代謝器官,適當的飲食調整有助於改善症狀、延緩病情進展。

流感來襲,提升免疫力這樣吃!

隨著冬季的到來,呼吸道病毒活躍,流感疫情進入高峰期,長者和幼兒成為最易受感染的高風險族群。在這個時候,如何有效提升免疫力成為保護健康的關鍵。本文深入探討如何通過...

「老人斑」不是老人的專利!年輕人防曬沒做好,也可能長出「老人斑」!

曬太陽過量容易造成「老人斑」,其實這些斑點就是由日光性老化所引起的「曬斑」。文章深入解析老人斑的三種型態,並強調防曬對預防的重要性。不論年齡大小,若長時間暴露在...

如何預防骨質疏鬆?從高鈣、蛋白質、曬太陽與運動開始

隨著年齡增長,我們的骨質會逐漸減少,尤其是女性在停經後,骨質流失的速度會加快,導致骨骼變得脆弱。預防骨質疏鬆應該從年輕時開始,通過均衡飲食、日曬、規律運動來儲備...

擺脫憂鬱困擾!穩定情緒從調整飲食開始

為了有效調節情緒並保持心理健康,適當的飲食至關重要。本文將介紹幾種有助於改善情緒的關鍵維生素,包括維生素D、Omega-3脂肪酸、色胺酸及維生素B群,幫助減輕壓...

骨質疏鬆患者必用的線上骨折風險評估工具,幫你快速評估骨折風險!

骨質疏鬆是一種無聲無息的骨骼疾病,隨著骨密度逐漸降低,骨骼結構變得脆弱,導致骨折風險顯著增加。特別是停經後女性和老年人群,骨折可能帶來重大健康影響,甚至影響日常...

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