高纖 的最新新聞

預防心血管疾病怎麼吃?「高纖、清淡、少油炸、注意降低膽固醇」是飲食重點

心血管疾病是國人十大死因之一,對健康的威脅不容小覷。日本人的生活習慣值得借鑑,如選擇高纖維食材、清淡少油炸料理、注意降低膽固醇等。這些生活方式有助於預防心血管疾...

究竟每天的膳食纖維要吃多少才足夠呢?營養師:這樣吃最好

現在因外食居多,膳食纖維容易攝取不足,引發腸道問題。膳食纖維是指不會被人體小腸消化的物質,在維護腸胃健康方面扮演著極為關鍵的角色,不僅可以促進腸胃蠕動、改善便秘...

吃飽後總是好想睡、提不起勁...... 教你如何預防餐後嗜睡症 !

一上午的工作忙碌後,總是特別期待午餐的到來! 但怎麼一吃飽就想睡了? 這樣的現象,大多數人稱為「食物昏迷」(Food Coma),在醫學上的術語則稱為「餐後嗜睡...

營養師:糖尿病是吃出來的疾病!掌握飲食重點採低GI、不過量有助血糖穩定

影響血糖的不僅是嘴巴吃的甜會使血糖過高,導致第二型糖尿病常見致病的原因是攝取過多的熱量,包含甜食、高脂食物、精緻澱粉等。她也進一步說明在台灣,糖尿病發生最多的就...

噁心、嘔吐、腹瀉、腹部絞痛恐因病毒感染?!少了「這動作」為病毒遭侵襲關鍵

案例:『95歲陳奶奶,因腹瀉五天不止並伴隨發燒及腹部絞痛至急診求治,糞便檢驗及培養證實為輪狀病毒及沙門氏菌感染,經過住院矯正脫水及抗生素治療,順利出院返家,後續...

心肌梗塞前兆有哪些?感覺胸悶、呼吸困難當心肌梗塞!把握黃金治療期以免猝死

有慢性病史52歲王先生,突然感覺胸悶、吸不到氣,經確診為急性心肌梗塞,緊急安排心導管手術,術中發現王先生的心臟主要3條冠狀動脈皆已阻塞70%以上,立刻執行冠狀動...

冬天容易減肥(脂)?超有效率冬季減重法,專業減重醫師蕭捷健曝「冬天6減脂秘訣

天氣冷讓你吃得更多了嗎?昨天聚餐的債今天要還?冬天減重到底要注意些什麼細節呢?專業減重蕭醫師說到,原來冬天是減重的好時機!到底是為什麼呢?快接著看下去。

準媽咪健康呷年菜,養胎不養胖

現代人根本不必過分擔心「營養不足」的問題,反而要特別注意「飲食不當」及「營養不均衡」所造成的「肥胖危機」。因此準媽咪們也該在大快朵頤的同時,多留意一下年菜的成分...

圍爐火鍋這樣吃 腸保健康人不老

圍爐時家家戶戶都會準備的火鍋,若食材內缺乏膳食纖維,一不小心,就會造成熱量攝取過多而發胖。徐裴莉提醒,善用高纖食材入菜,增加飽足感,就能減少熱量攝取,遠離年假發...

中秋烤肉從「腸」計議 營養師提點4招健腸小撇步

中秋佳節一向是烤肉最佳時機,但在享受美食的同時,又不想讓高油、高熱量的食材影響腸胃健康、破壞體態,該如何兼顧健康與美味呢?營養師傳授4撇步,就能讓烤肉美味又不失...

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