體操 的最新新聞

運動前別忘記了要讓肌肉熱身,運動後拉伸身體有助運動表現!

要活就要動已是大家熟知觀念,但是運動前的熱身、運動後身體放鬆對身體來說一樣重要,而且對整個運動表現有幫助,不僅如此對心臟也有好處。拉伸還有助於在運動期間和運動後...

上班久坐族必學林靜芸醫師60秒殭屍體操,6周抖掉內臟脂肪,血管更年輕

久坐增加疾病的風險,已知運動能促進身體健康,增強免疫機能,對抗新陳代謝疾病。對於沒有時間運動的電腦族,荷蘭的科學家設計了短時間的飛輪運動。成年男性猛爆地踩飛輪,...

婆媽止漏神器!尿失禁手術十個常見問題

你會一大笑或咳個嗽下面就滲尿嗎?一天要換好幾片護墊,悶熱又麻煩!很多婆婆媽媽有尿失禁的困擾,但又不敢開刀;對此,連醫師詳細說明一般病患常問的無創應力性尿失禁手術...

只要10秒就能瘦小腹?!專家傳授1招讓你輕鬆瘦!

對許多人來說,「下腹部凸出」永遠都是煩惱的第一名。而一說到瘦小腹,那就是腹肌運動。專家特別設計全新腹肌運動,讓您每天只要花10秒鐘就能輕鬆瘦小腹!

怎麼做才是正確的骨盆體操呢?

在門診教病人骨盆體操(KegelExercise,在台灣常被翻譯成凱格爾運動),患者常會問是不是那種提肛運動?當然,骨盆體操也是一種提肛運動或是縮肛運動,更是收...

預防尿失禁 骨盆體操輕鬆做

何謂尿失禁?也就是非自主的排尿情形,即不想尿的時候會尿出來。通常有三分之一的婦女有尿失禁的困擾,一般來說,女性大約三十歲上下膀胱就開始老化,且隨著年紀增長而愈明...

精彩的體操表演

精彩的體操表演

拋開「游泳圈」 記住五點原則和<登鸛雀樓>體操

農曆年假剛結束不久,元宵節又即將來臨,一顆顆飽滿圓潤的湯圓誘人,稍不注意,身材也跟著「團圓」起來。台北慈院的營養師們有感於此,特別在元宵節的前夕舉辦「年後甩油大...

鼠年如意操,讓您健康一整年

十二生肖的由來,已無可考,有說是搭配天干地支的歲次以記流年。但人人喊打的小小老鼠,竟能獨占鰲頭,為生肖之首,為什麼?不知道,但不管怎麼說,今年輪到它當班,太歲年...

Kegel Exercise骨盆體操

在門診教病人骨盆體操(KegelExercise,在台灣常被翻譯成凱格爾運動),患者常會問是不是那種提肛運動?當然,骨盆體操也是一種提肛運動或是縮肛運動,更是收...

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