鐵質 的最新新聞

缺鐵性貧血補鐵迷思:多補鐵真的有效?醫師分享正確補充方式與飲食建議

如果經常感到頭暈、疲倦或手腳冰冷,可能是缺鐵性貧血的警訊!本文深入探討缺鐵性貧血的成因、症狀以及補鐵方法,並分享基隆長庚醫院醫師錢政弘對於補充鐵劑的專業見解。了...

預防孕期貧血,這樣吃更安心!

在懷孕期間,營養的補充對母嬰健康至關重要,尤其是預防貧血。本文深入探討了孕期常見的四大關鍵營養素——鐵、葉酸、維生素B12和蛋白質,並提供了補充這些營養素的最佳...

百香果護眼、助排便,還能幫助鐵質吸收!營養師:只要適量食用,血糖高也能安心吃

百香果不僅美味可口,還擁有多重健康益處!百香果不僅富含維生素C和A,還擁有高纖維和低GI值,即便血糖高也能安心享用。李婉萍營養師在文章中介紹了如何利用百香果改善...

缺鐵可以吃什麼?營養師:這些食物富含鐵質,可適量補充

貧血治療關鍵在於找出病因並針對治療,缺鐵性貧血可透過飲食補充鐵質。肉類海鮮如豬血、鴨血含鐵量高,蔬菜如紫菜也富含鐵。搭配維生素C助吸收效果更佳。避免高鈣食物與高...

要怎麼知道自己有沒有貧血 ? 血紅素多少才是正常 ? 教你看懂血液檢查報告 !

人類的紅血球生命週期約為120天,老的紅血球會漸漸分解、新的紅血球會由骨髓不斷製造出來,如果製作過程發生失衡,造成紅血球數量減少、血紅素過低等,就有可能造成人體...

醫籲:糞便檢查「潛血陽性」,建議大腸鏡檢查追蹤!

大腸癌的病患,糞便檢查潛血陽性的機率大約落在55-92%,以平均70%左右計算,這概念是大腸癌的病患10位中有3位糞便檢查是正常的,換句話說,即使是大腸癌病患,...

三不五時就嘴破,竟是免疫力造成!治療嘴破採症狀療法

嘴破也就是口腔潰瘍,往往是多發性的因素所致,免疫系統的確占其中一部分的原因,但嘴破未必與免疫系統出問題直接畫上等號。像是對某些食物過敏,也可能以口腔潰瘍來表現,...

吃純素食會導致營養不均衡?很難獲得足夠的蛋白質嗎?

越來越多研究指出採取素食飲食有益身體健康,且大眾也逐漸可接受此飲食概念。實務上也有人開始減少肉類攝取,但不免會出現素食、純素飲食是否健康的疑慮,營養學會表示適當...

營養師推 蔬菜牛肉湯!不僅暖身又富含營養,重點是三高也能喝

冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高!劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力,抗氧化又抗老的湯品,又適合三高族群的湯品,那就是"牛肉綜合蔬菜湯",可以補充元氣又可以增加...

貧血引發引發疲勞、容易喘、頭暈、心悸?想改善貧血,補充3種營養素

貧血種類,依照血球大小來區分,分為小球性貧血、巨球性貧血、正球性貧血三種類型。從飲食中補足鐵質、維生素B12、葉酸,改善貧血狀況!

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