維生素D 的最新新聞

流感來襲,提升免疫力這樣吃!

隨著冬季的到來,呼吸道病毒活躍,流感疫情進入高峰期,長者和幼兒成為最易受感染的高風險族群。在這個時候,如何有效提升免疫力成為保護健康的關鍵。本文深入探討如何通過...

如何預防骨質疏鬆?從高鈣、蛋白質、曬太陽與運動開始

隨著年齡增長,我們的骨質會逐漸減少,尤其是女性在停經後,骨質流失的速度會加快,導致骨骼變得脆弱。預防骨質疏鬆應該從年輕時開始,通過均衡飲食、日曬、規律運動來儲備...

為什麼早產兒需要更多維生素D?早產兒維生素D補充建議

維生素D在嬰兒的成長過程中扮演著關鍵角色,特別是對於早產兒而言更為重要。早產兒因成長快速和營養需求較高,更容易面臨骨質疏鬆和佝僂病的風險​​​​。維生素D有助於...

孕婦缺發維生素D會對胎兒造成影響嗎?如何在孕期補充足量維生素D?

維生素D對於人體骨骼健康和維持免疫系統功能上扮演著重要的角色。對於孕婦來說,充足的維生素D攝取更為重要,因為這不僅影響母體的健康,還對胎兒的發育有著深遠的影響。

維生素D的功效有哪些?這族群容易缺乏

維生素D,是人體不可或缺的脂溶性維生素之一。我們可以透過皮膚吸收紫外線,自行合成維生素D,或者透過食物攝取。維生素D分為D2和D3兩種形式,分別來自植物性食物和...

從食物中補鈣,要注意這一點,尤其不能缺維生素D,日曬和飲食補充均可獲得

鈣質關乎健康,不僅要注重食物中的鈣含量,還要留意吸收率。康寧醫院營養師陳詩婷提醒,深綠色蔬菜,特別是十字花科蔬菜,鈣吸收率高達60~70%,遠超乳製品和豆製品。...

跌倒就骨折、經常腰背痠痛,注意缺鈣問題,額外補充1營養素

根據衛生署國民營養健康資料,發現國人鈣質以及維生素D的攝取普遍不足。成年人每日鈣的建議攝取量為1000毫克,但根據統計,實際攝取量只有五到七成;而維生素D在成年...

進入更年期增加骨質疏鬆、心血管疾病風險!三大招讓你從容度過更年期

更年期是女性必經的人生階段,臨床資料顯示,婦女約在45~52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸下降,可能會產生熱潮紅、盜汗、注意力不集中、陰道乾澀、骨骼痠痛、失...

中老年肌肉流失危機...醫籲:4大招幫助預防肌少症!

身體在30歲以後,肌肉就會逐年加快流失。對此,板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓表示,若年輕時沒有留住肌肉量,年長後可能會出現肌少症,因此呼籲民眾遵循4大招 ,包括...

吃重鹹、重口味不僅易導致高血壓...研究發現,還可能引起「此疾病」!

「我不愛吃甜食,喜歡吃鹹的!」怕吃甜得糖尿病,不少人改吃鹹,而且愈吃愈鹹,但可別以為吃鹹食比較健康。研究發現,吃重鹹不僅易致高血壓,還可能引起自體免疫疾病。

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