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來擺脫負面情緒吧!好萊塢明星的紓壓/靜心生活儀式,用泡澡、瑜珈、放空讓自己更快樂

好萊塢明星、國際名模承受巨大的鎂光燈壓力,她們各自有獨特的生活儀式,替自己排解壓力、負面情緒,並且儲備生活正能量,迎接未來各式各樣的挑戰!就來看看外電報導中,梅...

如何緩解過年前的壓力?推薦3招讓您紓壓過好年

農曆新年前,除了面對忙碌的工作,尚需因應即將來臨的農曆新年而預作準備,雙重壓力下往往讓人出現緊張焦慮,或壓力大造成心情不佳。為了緩解過年前的壓力,維護好心情,微...

如何擺脫失眠困擾!簡易3招助眠紓壓方法

通常忙碌的工作後,總期望休息時能夠一夜好眠到天明,但是,有可能是心理因素或外在因素的影響,導致徹夜的輾轉難眠。若失眠的頻率並無過於頻繁,建議可參考下列的幾項說明...

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