壓力調適 的最新新聞

生活壓力好大怎麼辦?輕鬆減壓並不難,這樣做就對了!

稱為「快樂荷爾蒙」的血清素,與情緒、食慾及壓力密切相關。優質飲食與維生素補充可促進血清素合成,建議攝取未精製澱粉、Omega-3脂肪酸和維生素D。此外,有效排解...

美國運動醫學會盤點運動前必了解10要點!有效幫助增肌減脂

近年來國內的運動風氣興盛,越來越多人開始鍛鍊身體、訓練體能,找到適合自己的運動強度和頻率很重要,在進行鍛鍊前應先了解自己的身體狀況,以及運動前後該如何補充,去了...

美國皮膚病學會提出10大春夏護膚秘訣 快學起來 ! 輕鬆維持肌膚健康

想讓皮膚看起來晶瑩剔透嗎?要維持肌膚健康其實有很多眉角要注意,美國皮膚病學會提出讓肌膚看起來更健康的10個護膚秘訣!一起筆記抄下來!

運動前中後吃什麼,才能有效增肌減脂?運動前先了解這10件事!

國內運動風氣盛行,越來越多人進行體能訓練,在進行鍛鍊前可以先了解自己身體狀況、運動前後該怎麼補充食物、那些因子會影響運動表現。所謂知己知彼,才能有最好的成效喔!...

中風後該如何復健?要怎麼吃才能顧及營養與健康呢?與如何避免再度中風秘訣

納豆年初腦中風,經過3個月治療及靜養,終於在五月中出院回家。而中風後可能會有出現障礙,像是手腳無力、語言困難等生活上問題。一般來說,中風後3到6個月內是復健治療...

如何區分壓力與焦慮?對健康有什麼影響?專家教你7招紓壓

上班總是被老闆盯、回家之後還要被老婆大人耳提面命,這些生活中的點滴在無形中讓你覺得喘不過氣嗎?小心,壓力可能造成你身體不適!過多的壓力沒有調適好,還有可能導致焦...

情緒起伏過大易心臟病發作!情緒高漲到無法負荷,嚴重恐出現此急症!

近日有婦人前來就醫,主訴心悸、胸悶等症狀,提醒患有三高或心血管疾病民眾,高漲情緒會造成心血管負擔加大,嚴重者恐引發心碎症候群,釀成心臟衰竭或心因性休克,恐怕更得...

心臟病症狀男女大不同?!專家教你從五面向預防心臟病!

心臟和血管疾病,稱之心臟病,包括動脈粥狀硬化。動脈粥狀硬化是一種斑塊的物質在動脈壁上積聚,而堆積會使動脈變窄,使血液難以通過。形成血凝塊,會阻止血液流動。如此可...

長期壓力大 當心身體拉警報! 美國心臟病協會揭4招紓壓撇步

日常生活裡中,總是充斥著讓我們感到壓力的事。一直處在高壓的狀況下,身體會不會有些不良反應呢?多重壓力下,對健康會有負面影響。但是可以透過一些方法來管理壓力,讓自...

職業婦女的壓力調適

隨著時代變遷,女性的角色不斷在改變。操持家務、養兒育女同時又投入職場的女性日漸加。根據主計總處統計去年底(2012)我國已婚女性的就業者比例,達到43.96%,...

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