均衡 的最新新聞

一日三餐,都吃了什麼呢?牢記六口訣 落實「我的餐盤」,均衡又健康!

在快節奏的生活中,許多人因追求效率而忽略飲食的營養均衡。本文深入探討「好好吃飯」的意義,提供實用的飲食指南,配合六句簡單易記的口訣,輕鬆掌握均衡飲食的要點,為健...

「健康」與「不健康」植物性飲食大不同!這類植物性飲食讓女性痛風風險倍增

痛風是一種常見且非常疼痛的發炎性關節炎,主要因為體內尿酸過多,導致尿酸結晶在關節內沉積,進而引發劇烈疼痛和腫脹。飲食在痛風的發病中扮演著關鍵角色,特別是某些富含...

每日服用維他命補充劑是否真的有益?最新研究與專家建議讓你重新思考!

在現今的社會中,隨著健康意識的提高,許多人選擇每天服用多種維他命補充劑,希望能增強免疫力、提升健康狀況,甚至延年益壽。然而,這些補充劑的真實效益究竟如何?最新的...

地中海飲食的長期影響:青少年心血管風險顯著降低

你是否也聽過「地中海飲食」,卻不是很了解這種飲食對健康的益處呢?地中海飲食是以橄欖油、蔬菜、水果、全穀物、豆類、堅果、適量的魚類和白肉為主要食材,長期以來被認為...

早中晚餐都在外解決?營養師分享外食攻略!

想在忙碌生活中健康外食?本文提供七大實用技巧,教你如何在享受美食的同時,避開高油、高糖、高鹽的陷阱,並保持均衡飲食。從控制份量、選擇原型食物,到避免含糖飲料,讓...

成長中的孩子怎麼吃?掌握這幾要點,孩子長高不是夢

在孩子的黃金成長期,均衡的飲食、適量的運動和充足的睡眠是促進他們健康長高的關鍵。了解如何透過補充蛋白質、鈣質、維生素D和維生素C等營養,搭配適當的運動和睡眠習慣...

免疫力好,自癒力就強!專家曝:均衡飲食、運動、學習轉換負面情緒很重要

現代生活中,免疫力的平衡至關重要。中醫強調免疫系統的平衡,不僅要避免免疫力過強或過弱,更要透過「辨證論治」維持在平衡狀態。五臟精氣的健康是免疫活動的基礎,飲食均...

天冷吃多少運動,這樣做促進新陳代謝!

當天氣轉冷,常讓我們想待在溫暖的室內,減少戶外活動,不過活動減少可能會影響我們的身體狀況!一個健康的生活方式不僅需要適量的運動,還包括保持良好的生活習慣、均衡的...

當孕期遇上素食:如何確保您和寶寶的健康成長

孕期素食:關愛媽媽和寶寶的全面營養秘訣。從蛋白質到微量營養素,了解如何打造多樣化、均衡的素食飲食計劃。確保滿足所有孕期營養需求,促進健康的母親和發育中的寶寶。

超簡單「佛系瘦身餐盤」越吃越瘦,輕鬆解決現代飲食危機!

營養師高敏敏分享「佛系瘦餐盤」原則,強調飲食控制對健康甩肉重要。各類營養份量要掌握,如豆魚蛋肉1掌心、蔬菜1個拳頭多一點、全穀雜糧跟蔬菜一樣多、油脂堅果種子1茶...

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