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下背痛不只是脊椎問題?新研究揭示腸道微生物是關鍵因素!

一項於2024年十月最新發表的研究成果,揭示了慢性下背痛尤其是腰椎退化性脊椎滑脫(Lumbar Degenerative Spondylolisthesis, ...

聽過「枕神經痛」嗎?小心頭痛的「真兇」其實是它!

許多人一遇到頭痛,常直覺認為是偏頭痛或緊張性頭痛。然而,有一種頭痛叫做「枕神經痛」(Occipital Neuralgia),雖然並不罕見,卻常常被忽視。今天來...

銀髮族的自我照顧秘訣:聰明吃,快樂動,當個健康幸福的老大人!

在面對台灣日益嚴峻的少子化挑戰時,我們必須重視獨居長者的生活狀況。透過實踐四個小撇步——規律作息、均衡飲食、適度運動和定時服藥,能夠幫助長者提升健康與生活品質。...

可能是「髖關節壞死」!若出現髖關節僵硬、疼痛或跛行,應儘速就醫!

49歲陳先生因髖關節壞死而面臨重大健康挑戰。專家分析了髖關節壞死的成因,尤其是酗酒和類固醇的影響。本文探討了最新的正前開人工髖關節手術,這種方法不僅減少了術後的...

生命自主權意識抬頭,如何好好說再見?何謂「預立醫療照護諮商」?

本文深入探討了生命自主權的提升與臨終醫療選擇的多樣性,特別是預立醫療照護諮商(ACP)的重要性。這一過程不僅讓病人在健康時做出明確的醫療決策,還能減輕家屬的心理...

啟動自癒力,從走路開始改變你的生活!

現代人已經習慣了"久坐"的生活方式,從上班、開車、看電視到使用電子產品,一天中的大部分時間我們都坐著度過。你曾經計算過,除去睡眠時間,你一天有多少時間是在坐著嗎...

步行困難、頻跌倒,恐為「肌少症」!醫:可透過飲食及運動改善

是否感到肌肉流失、步行困難,甚至容易跌倒?在台灣,65歲以上的肌少症盛行率高達6.8%,但有高達80%的人不知道自己罹患此病。了解肌少症對健康的重大影響,以及如...

老年憂鬱與記憶力衰退有關!年長者自殺率高 應及時就醫治療

在《美國醫學會期刊網路版(JAMA Network Open)》發表的研究揭示,憂鬱症狀與老年記憶力衰退之間有高度雙向關聯。現今每五名長者中就有一人面臨這一挑戰...

每天可以攝取多少糖?營養師:這些食品含「隱形糖」,減少攝取保健康

在日常烹飪中,選擇紅糖或黑糖代替白砂糖,能提升營養價值並保持美味。然而,不論使用何種糖類,控制攝取量始終至關重要。以水果如芒果、鳳梨取代糖類,不僅健康又美味。了...

台灣人口老化,如何有效預防長者跌倒?這5種運動療法你一定要知道!

老年人容易跌倒的原因與多種因素有關。首先,隨著年齡的增長,身體機能逐漸退化,這包括肌肉力量的減弱,特別是腿部和核心肌群的力量下降,這會影響長輩的穩定性和步態。其...

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