文：精神健康基金會執行長、台北市立和平醫院精神科主任醫師 李慧玟醫師
選舉結束了，激情仍在。勝的一方無法盡情享受勝利的結果，輸的一方無法接下競賽的苦果，選舉後的第二天我飛到美國參加2004年美國青少年醫學會議，在飛機上關心的還是自己的國家，想想這是自己成長、孕育自己孩子的土地，相信在這塊土地成長的人都是愛它的，可是選舉把我們撕裂得好痛苦，我想很多人和我一樣憂心、愛這塊土地、愛這群同胞，而那要不得的『分別心』卻總是春風吹又生。相信很多人和我一樣憂心忡忡，也相信很多人想為這塊土地與人們做些什麼，好撫平這歷史的傷痕，我們的子子孫孫是我們心所繫，如何讓他們的未來更美好才是重點。開會期間，看到美國這個族群大鎔爐的國家，人種之多不勝枚舉，但是，我看不到他們分彼此，他們看到外國學者時還會很禮貌地把說話速度放慢，關心時勢的還會問問國內政局。真的，我們不要再分彼此了！
選舉結束了，激情仍在。勝的一方無法盡情享受勝利的結果，輸的一方無法接下競賽的苦果，選舉後的第二天我飛到美國參加2004年美國青少年醫學會議，在飛機上關心的還是自己的國家，想想這是自己成長、孕育自己孩子的土地，相信在這塊土地成長的人都是愛它的，可是選舉把我們撕裂得好痛苦，我想很多人和我一樣憂心、愛這塊土地、愛這群同胞，而那要不得的『分別心』卻總是春風吹又生。相信很多人和我一樣憂心忡忡，也相信很多人想為這塊土地與人們做些什麼，好撫平這歷史的傷痕，我們的子子孫孫是我們心所繫，如何讓他們的未來更美好才是重點。開會期間，看到美國這個族群大鎔爐的國家，人種之多不勝枚舉，但是，我看不到他們分彼此，他們看到外國學者時還會很禮貌地把說話速度放慢，關心時勢的還會問問國內政局。真的，我們不要再分彼此了！
不管從前還是今天以後，不管你是藍或綠，你我都是在台灣生長的人，我們生命的存在不是因我們政黨同異，我們是為追求生命中的意義而存在，而生命中的意義是意志的追求，追求意志的力量則是建立在對生命價值的建構。想想明天的太陽仍從東邊昇起，出生時父母期待我們健康快樂，逐漸的成長軌跡讓我們一步一步地建構自我價值，共同創造社會倫理信任，是父母的『愛』拉拔我們長大，是社會的『愛』讓我們無憂無慮的成長，是我們對這個世界的『愛』讓大家手牽手、心連心地共同創造更美好的未來。曾幾何時這都不是夢想，曾幾何時這都垂手可得，但也許，也因此讓我們忽略、讓我們輕視它的可貴，所以最近我們大家都辛苦了。
這場民主的苦汁不知何時會飲完，在我們期待權力擁有者謙卑，希望失去權力者放下的同時，也讓我們自己能跳脫這場莫名的牽扯。如果你現在仍會焦慮、緊張、害怕、憤怒，請把你的情緒寫下來，找出它的源頭，分析它，把屬於自己可以處理的寫在左邊，把不是你可以處理的放在右邊，然後找個你可以信賴的朋友討論看看，如果你找不到朋友談談，那麼一些諮詢的機構或專線也是你可以運用的方法。如果這些情緒已經讓你的日常生活步調亂了，睡不著、吃不下、莫名地擔心、對未來失去了方向感甚至於覺得無助、無望，那不是您有錯，也並不是您的政治熱情不對，只是您對台灣民主自由的熱情投注超乎您腦力可負擔的程度，引起了過強的心理壓力反應，若這些不舒服之情況已持續一星期以上，那麼希望你能找位精神科醫師談談，請他幫助你能在最短的時間內把心理狀態恢復，當然如果你能安排個假期，去度個假吧！讓自己能在越短的時間把生活機制恢復到正常，才是我們的目標。
這場民主的苦汁不知何時會飲完，在我們期待權力擁有者謙卑，希望失去權力者放下的同時，也讓我們自己能跳脫這場莫名的牽扯。如果你現在仍會焦慮、緊張、害怕、憤怒，請把你的情緒寫下來，找出它的源頭，分析它，把屬於自己可以處理的寫在左邊，把不是你可以處理的放在右邊，然後找個你可以信賴的朋友討論看看，如果你找不到朋友談談，那麼一些諮詢的機構或專線也是你可以運用的方法。如果這些情緒已經讓你的日常生活步調亂了，睡不著、吃不下、莫名地擔心、對未來失去了方向感甚至於覺得無助、無望，那不是您有錯，也並不是您的政治熱情不對，只是您對台灣民主自由的熱情投注超乎您腦力可負擔的程度，引起了過強的心理壓力反應，若這些不舒服之情況已持續一星期以上，那麼希望你能找位精神科醫師談談，請他幫助你能在最短的時間內把心理狀態恢復，當然如果你能安排個假期，去度個假吧！讓自己能在越短的時間把生活機制恢復到正常，才是我們的目標。
這場紛紛擾擾，有智慧的精神領袖也起而呼籲，當我們在等待權勢者有智慧、有包容地處理問題之時，我們也可以利用這個機會讓自己學習，危難時刻是提供我們自我成長的機會，讓自己學習如何在優勢下而能虛懷若谷，讓自己學習如何在挫敗之後，尋找自我復原的力量，那才是真正的化危機為轉機，才是真正的心理健康！
SARS之時我曾難過氣憤，但一路走來，我用更積極的態度重構自我，讓憤怒轉為理解、讓無助轉為加強學習、讓猜忌變成尊重、讓依賴強化學習獨立，雖然我已年輕不再，但我心再次青春飛揚，朋友們!讓我們一起來學習，讓自己的今天比昨天更健康，讓未來的我超越今日的我。大人們加油!因為孩子們在一旁學習，讓我們為這塊土地成長的孩子營造更清新、信任、無私的成長環境，讓美麗的『福爾摩沙』再現！
SARS之時我曾難過氣憤，但一路走來，我用更積極的態度重構自我，讓憤怒轉為理解、讓無助轉為加強學習、讓猜忌變成尊重、讓依賴強化學習獨立，雖然我已年輕不再，但我心再次青春飛揚，朋友們!讓我們一起來學習，讓自己的今天比昨天更健康，讓未來的我超越今日的我。大人們加油!因為孩子們在一旁學習，讓我們為這塊土地成長的孩子營造更清新、信任、無私的成長環境，讓美麗的『福爾摩沙』再現！
本文作者【台北市立和平醫院】
本文由【精神健康基金會】提供
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