有此一說：
醫生我想請問市面上有很多神奇的產品，都說幾天之內就可以增高幾公分，都說可以刺激「生長激素」，請問真的是這樣的嗎？
我16歲163公分，但是比自己的父親還矮，我不清楚長高的產品說的是否真實，希望醫生能幫我說明一下增高產品是不是可以讓15歲到33歲的人長高？就麻煩你了！謝謝！
醫師回答
新陳代謝科 林興中醫師
男生16歲163公分，理論上不會缺乏「生長激素」了，因為缺乏生長激素的人，很少超過140公分。既然沒有缺乏生長激素，那身高不及父親也「沒法度」了，因為每個人的基因決定他的骨骼對生長激素的「最終反應」（即身高），除非缺乏生長激素（可以補充）否則便須接受身高不儘理想的事實。
一般來說，一個正常男生到了19歲，正常女生到了17歲，其骨骼二端的生長板應已完全癒合，沒有再「長高」的可能，懂嗎？本人只作線上醫療諮詢，恕我無法對其他產品下公開評語。
醫師回答
骨科 吳錫松醫師
成長發育有其快速期，第一階段是出生後一至三年，第二階段約在於乳牙更換為恆牙間（約八至十歲），第三階也是最重要的階段是青春發育期（約12至18歲之間），這三個階段若沒有把握的好，想再增高就困難多了。
一般女性在18歲，男性在20歲左右，骨間軟骨細胞即停止分裂，且軟骨被骨骼所取代，新形成的骨骰結構稱骨間線，此為骨間板的遺跡，骨間線的出現，表示增添骨生長已停止，所有的骨骼之骨化大多在廿五歲前完成，此後即很難再長高了。
影響一個人身高的因素取決於他本身骨骼的成長及發育（長度），特別是股骨、脛骨等長骨的長度，惟骨骼的成長發育相當緩慢，絕非一朝半夕就看得出來的。
年輕人骨骼的正常成長，或成年人骨骼的替換，受許多因素之影響如：
一、食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
二、個體須攝取足量的維生素Ａ、Ｃ及Ｄ。
三、人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動，如腦下垂體之生長激素，負責骨骼的一般性生長。
四、其他含鈣質多的食物皆可多攝取，如：海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。
台灣民間最常用「狗尾草」燉雞來增進發育也是不錯的選擇。另外刺激性的食物對增高有害，如：過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
此外，除了飲食方面，尚有一些運動有助於增高。一般以能使骨端受到輕微刺激的運動有利於增高，而過度壓迫骨端的運動應當避免，舉例如下：
一、有助於增高之運動：
且須注意每次少量，每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。
二、不利於增高的運動：
例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松等。
綜合上述，建議你先找骨科醫師照Ｘ光評估，確定生長板是否閉合了。
若閉合了，則要再長高的幅度有限；反之，若尚未閉合，則你可能還有長高的機會。不過增高一事是愈早開始，效果欲佳。
醫生我想請問市面上有很多神奇的產品，都說幾天之內就可以增高幾公分，都說可以刺激「生長激素」，請問真的是這樣的嗎？
我16歲163公分，但是比自己的父親還矮，我不清楚長高的產品說的是否真實，希望醫生能幫我說明一下增高產品是不是可以讓15歲到33歲的人長高？就麻煩你了！謝謝！
新陳代謝科 林興中醫師
男生16歲163公分，理論上不會缺乏「生長激素」了，因為缺乏生長激素的人，很少超過140公分。既然沒有缺乏生長激素，那身高不及父親也「沒法度」了，因為每個人的基因決定他的骨骼對生長激素的「最終反應」（即身高），除非缺乏生長激素（可以補充）否則便須接受身高不儘理想的事實。
一般來說，一個正常男生到了19歲，正常女生到了17歲，其骨骼二端的生長板應已完全癒合，沒有再「長高」的可能，懂嗎？本人只作線上醫療諮詢，恕我無法對其他產品下公開評語。
醫師回答
骨科 吳錫松醫師
成長發育有其快速期，第一階段是出生後一至三年，第二階段約在於乳牙更換為恆牙間（約八至十歲），第三階也是最重要的階段是青春發育期（約12至18歲之間），這三個階段若沒有把握的好，想再增高就困難多了。
一般女性在18歲，男性在20歲左右，骨間軟骨細胞即停止分裂，且軟骨被骨骼所取代，新形成的骨骰結構稱骨間線，此為骨間板的遺跡，骨間線的出現，表示增添骨生長已停止，所有的骨骼之骨化大多在廿五歲前完成，此後即很難再長高了。
影響一個人身高的因素取決於他本身骨骼的成長及發育（長度），特別是股骨、脛骨等長骨的長度，惟骨骼的成長發育相當緩慢，絕非一朝半夕就看得出來的。
年輕人骨骼的正常成長，或成年人骨骼的替換，受許多因素之影響如：
一、食物中須含足量的鈣及磷及蛋白質。
二、個體須攝取足量的維生素Ａ、Ｃ及Ｄ。
三、人體需產生適量的激素以調節骨骼組織的活動，如腦下垂體之生長激素，負責骨骼的一般性生長。
四、其他含鈣質多的食物皆可多攝取，如：海鮮類、肉骨湯、沙丁魚、菠菜、紅蘿蔔、橘子等。
台灣民間最常用「狗尾草」燉雞來增進發育也是不錯的選擇。另外刺激性的食物對增高有害，如：過多的鹽、菸、酒、咖啡、可可、紅茶等宜避免之。
此外，除了飲食方面，尚有一些運動有助於增高。一般以能使骨端受到輕微刺激的運動有利於增高，而過度壓迫骨端的運動應當避免，舉例如下：
一、有助於增高之運動：
且須注意每次少量，每日多次為最有效。例如游泳、跳舞、徒手體操、籃球、網球、跳繩、跳床、跳跳球、伸展體操、短距離疾走。
二、不利於增高的運動：
例如舉重、機械體操、摔角、格鬥、柔道、馬拉松等。
綜合上述，建議你先找骨科醫師照Ｘ光評估，確定生長板是否閉合了。
若閉合了，則要再長高的幅度有限；反之，若尚未閉合，則你可能還有長高的機會。不過增高一事是愈早開始，效果欲佳。
