文�台北市立和平醫院中醫科 張家蓓醫師
中秋過後，天氣明顯的改變許多，陣陣的秋風，也悄悄的吹出一條條的
皺紋，許多敷臉的秘方紛紛出籠，尤其是一些天然植物ＤＩＹ方法，更
是大行其道，其實，皮膚保養是很大的學問，千萬不要以為，敷臉就可
以了事。
很多人都認為天然的最好，許多植物就成了敷臉聖品，從之前流行一時
的荖葉，到最近的蘆薈，有些人卻愈敷愈黑，這是因為許多植物含有會
產生光毒素反應(phototoxin response)的成分，這與之前發生的「香水
皮膚炎」是相同的，這些植物包括有：
柑橘屬植物：如檸檬
桑科屬植物：無花果
傘形科植物：防風草、芹菜等
皮膚直接接觸到這一類物質後，所接觸部位再經太陽的曝曬後，就
會產生色素沈澱的現象，這一類反應，與物質的濃度、光曝曬與否
、及個人體質有關。所以，若是要以天然植物敷臉時，最好在晚上
，且天亮時，儘量將臉上殘餘物洗淨。
在中醫的觀點裏，皮膚的情形是最忠實反映出身體的狀況，因為人在攝
食、消化後，將養分濡養全身，最後『輸精於皮毛』，所以，很多慢性
病如腎臟病、肝癌等都會出現皮膚的情形；造成我們肌膚狀態出問題的
原因，不外乎下列三者：
一、內因「七情」：尤其是現在社會，許多壓力、情緒等，影響我們
的身體狀況甚鉅。
二、外因「六氣」：風、寒、暑、濕、燥、火，比如說現在進入秋季
，秋天的節氣表現多為燥。
許多人出現皮膚乾燥龜裂等情形，所以我們要做一些防護措施，
比如說現在我們可以多吃一點如百合、白木耳、白果仁、荸薺等
，或是一些具有潤燥功能的藥膳，這裏提供一則適合秋天皮膚乾
燥的藥膳：
材料及份數：刺蒺藜三錢、玉竹一兩、沙參五錢、紅棗十枚、適
量冰糖、紫米、紅豆各一杯（三至四天份）。
作法：諸藥除紅棗外，放入紗布袋內，與紅棗、紅豆、紫米熬煮
成粥，加冰糖調味後即可食用。
三、不內外因：這跟皮膚接觸敏感物質、外傷、蟲咬及日曬過多等等
有關，而一些烤、炸、辣、冰等刺激性食物，不正常的作息與飲
食習慣，也都是美容的殺手。
一般人常困惑「保養品要如何用比較有效？」其實重點就是在『吸收』
；只要身體狀況好，皮膚就健康，小花臉自然會消失，就一定會有白裏
透紅的氣色；當然，不論外敷或是內服，都應了解他的成分或是用法，
盲目的敷臉絕對不能了事的。
從一些古籍中，我們可以發現很多內服、外敷的美容方藥，
提供給大家參考：
內服：
大棗─生津液，悅顏色(本草備藥)
玉竹─久服去面靬，好顏色，潤澤(神農本草經)
何首烏─益血氣，黑髭發，悅顏色(本草備藥)
山藥─潤皮毛(本草備藥)
蓮花─『鎮心益色，駐顏輕身』，且『七月七日采蓮花七分
，八月八日采根八分，九月九日采實九分，陰乾搗篩。每服
方寸匕，溫酒調服。』(本草綱目)
白蒺藜又名刺蒺藜─含有多種生物鹼和樲類，有降血壓、降
血脂等作用，其中所含的過氧化物分解，具有明顯的抗衰老
作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。(現代藥理)
菟絲子─不獨內服得其填補之功，即外用亦得其滑澤之效，
汁去面靬(本草備藥)
天門冬─煮食之，令人肌體滑澤白淨。(本草綱目)；外敷，
可起到『面黑令白』(經濟總錄)
外敷：
三娘美容秘方─唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚，風
姿不減，如同妙齡少女一般。其秘方：珍珠粉、雲母石粉、
綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調配為面膏，用以擦面。
珍珠粉、雲母石粉和綠豆粉的比例為1：3：5，加冰片少許。
白附子─作面脂消斑疵
高本、白芷、葛根：作面脂消粉刺良(本草備要)
白芨─除面上皯皰，塗手足皴裂，令人肌滑(本草備要)
珍珠─塗面，令人潤澤好顏色 (本草綱目)
中秋過後，天氣明顯的改變許多，陣陣的秋風，也悄悄的吹出一條條的
皺紋，許多敷臉的秘方紛紛出籠，尤其是一些天然植物ＤＩＹ方法，更
是大行其道，其實，皮膚保養是很大的學問，千萬不要以為，敷臉就可
以了事。
很多人都認為天然的最好，許多植物就成了敷臉聖品，從之前流行一時
的荖葉，到最近的蘆薈，有些人卻愈敷愈黑，這是因為許多植物含有會
產生光毒素反應(phototoxin response)的成分，這與之前發生的「香水
皮膚炎」是相同的，這些植物包括有：
柑橘屬植物：如檸檬
桑科屬植物：無花果
傘形科植物：防風草、芹菜等
皮膚直接接觸到這一類物質後，所接觸部位再經太陽的曝曬後，就
會產生色素沈澱的現象，這一類反應，與物質的濃度、光曝曬與否
、及個人體質有關。所以，若是要以天然植物敷臉時，最好在晚上
，且天亮時，儘量將臉上殘餘物洗淨。
在中醫的觀點裏，皮膚的情形是最忠實反映出身體的狀況，因為人在攝
食、消化後，將養分濡養全身，最後『輸精於皮毛』，所以，很多慢性
病如腎臟病、肝癌等都會出現皮膚的情形；造成我們肌膚狀態出問題的
原因，不外乎下列三者：
一、內因「七情」：尤其是現在社會，許多壓力、情緒等，影響我們
的身體狀況甚鉅。
二、外因「六氣」：風、寒、暑、濕、燥、火，比如說現在進入秋季
，秋天的節氣表現多為燥。
許多人出現皮膚乾燥龜裂等情形，所以我們要做一些防護措施，
比如說現在我們可以多吃一點如百合、白木耳、白果仁、荸薺等
，或是一些具有潤燥功能的藥膳，這裏提供一則適合秋天皮膚乾
燥的藥膳：
材料及份數：刺蒺藜三錢、玉竹一兩、沙參五錢、紅棗十枚、適
量冰糖、紫米、紅豆各一杯（三至四天份）。
作法：諸藥除紅棗外，放入紗布袋內，與紅棗、紅豆、紫米熬煮
成粥，加冰糖調味後即可食用。
三、不內外因：這跟皮膚接觸敏感物質、外傷、蟲咬及日曬過多等等
有關，而一些烤、炸、辣、冰等刺激性食物，不正常的作息與飲
食習慣，也都是美容的殺手。
一般人常困惑「保養品要如何用比較有效？」其實重點就是在『吸收』
；只要身體狀況好，皮膚就健康，小花臉自然會消失，就一定會有白裏
透紅的氣色；當然，不論外敷或是內服，都應了解他的成分或是用法，
盲目的敷臉絕對不能了事的。
從一些古籍中，我們可以發現很多內服、外敷的美容方藥，
提供給大家參考：
內服：
大棗─生津液，悅顏色(本草備藥)
玉竹─久服去面靬，好顏色，潤澤(神農本草經)
何首烏─益血氣，黑髭發，悅顏色(本草備藥)
山藥─潤皮毛(本草備藥)
蓮花─『鎮心益色，駐顏輕身』，且『七月七日采蓮花七分
，八月八日采根八分，九月九日采實九分，陰乾搗篩。每服
方寸匕，溫酒調服。』(本草綱目)
白蒺藜又名刺蒺藜─含有多種生物鹼和樲類，有降血壓、降
血脂等作用，其中所含的過氧化物分解，具有明顯的抗衰老
作用。久服可祛臉上瘢痕，並讓肌膚柔嫩潤滑。(現代藥理)
菟絲子─不獨內服得其填補之功，即外用亦得其滑澤之效，
汁去面靬(本草備藥)
天門冬─煮食之，令人肌體滑澤白淨。(本草綱目)；外敷，
可起到『面黑令白』(經濟總錄)
外敷：
三娘美容秘方─唐代名伶龐三娘，直到中年仍神采飛揚，風
姿不減，如同妙齡少女一般。其秘方：珍珠粉、雲母石粉、
綠豆粉、麝香、冰片與蜂蜜調配為面膏，用以擦面。
珍珠粉、雲母石粉和綠豆粉的比例為1：3：5，加冰片少許。
白附子─作面脂消斑疵
高本、白芷、葛根：作面脂消粉刺良(本草備要)
白芨─除面上皯皰，塗手足皴裂，令人肌滑(本草備要)
珍珠─塗面，令人潤澤好顏色 (本草綱目)
本文作者：張家蓓醫師
