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冬季乾癢肌保養指南:7大技巧提升肌膚健康與光澤!

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/健康醫療網

冬天乾癢肌膚困擾?專家分享七大保養技巧,從內而外打造健康美肌!學會如何放鬆頭、頸、肩部肌肉,啟動皮膚微循環,並有效對抗季節性乾燥與細紋。透過磁灸針梳的按摩方法,促進肌膚自癒力。

要擁有健康美肌,必須從根本著手,先放鬆頭、頸、肩的深層肌肉。頸部兩側主要動脈,是為頭部提供血液的關鍵通道,也是所有主要血管、淋巴、神經經過的重要樞紐。只有確保這些動脈暢通,才能將充足的血液和氧氣順利輸送至頭部,使頭部得以正常運作。

現代人因工作壓力大、作息不規律,常導致肌筋膜緊繃與疲勞,這些問題隨著年齡增長會進一步加速僵硬與老化。皮膚專家莊沛倫說天天梳撥舒壓按摩頭、頸、肩部可啟動身體自癒力。

根據使用者的經驗分享,磁灸針梳透過磁力刺激皮膚表層,能幫助放鬆身心並舒緩日常壓力,藉由末稍血流儀器的實驗檢測,使用後可能對末稍的血流循環有幫助;做為日常保養及舒壓的工具,再配合臉部與頭皮的按摩方式,來促進局部循環,幫助放鬆肌肉、緩解疲勞。使用磁灸針梳,不僅帶來舒適的按摩體驗,還能改善日常疲勞與壓力,提供由內而外的放鬆,幫助肌膚煥發自然光澤與彈性。

在冬天肌膚老化的速度是平常的3-5倍,氣溫每下降一度,肌膚油脂分泌就減少10%,「低溫」使得肌膚的微血管收縮,導致肌膚的含水量下降,同時影響皮膚微細血管循環與新陳代謝。此外,「高溫濕氣」下會使皮膚的障壁功能打開,加上環境的刺激更會削弱皮膚屏障功能,更容易出現過敏、乾燥和發癢等問題。因此在濕冷的狀況下,比起其他季節,更容易讓臉部肌膚脫皮、產生細紋、乾癢、敏感的情況產生。適當的保養與啟動皮膚微循環才是關鍵,以減緩季節性對肌膚的影響。

那麼冬天乾癢肌該如何保養呢?讓皮膚專家莊沛倫分享七大技巧,由內而外的打造健康美肌。

  1. 保養品適度更換
    保養品須更換成「更保濕、滋潤」的類型,如油類、霜類等。

  2. 使用「溫和清潔產品」清潔肌膚
    冬季不宜使用清潔力太強的洗淨產品,像是含在顆粒清潔、酵素洗臉等,都不建議在冬天使用。

  3. 減少去角質的次數
    冬天氣候早晚溫差大,皮膚屏障調節功能較差。當皮膚在泛紅、敏感時,不建議過度使用去角質。 

  4. 加強優質的油品
    因冬季乾燥更容易產生細紋,可於臉部保養品最後一道的乳液或乳霜,再適度添加2-3滴優質的油品,混合塗抹,以防止細紋產生。

  5. 啟動皮膚微循環
    因低溫使得肌膚的微血管收縮,導致肌膚的含水量下降,同時影響皮膚微細血管循環與新陳代謝。可藉由磁灸針梳「由下往上」的臉部輕柔撥動提拉按摩,促進微細血管循環,幫助保養品導入及角質自然代謝更完整。讓肌膚恢復健康光澤。按摩後,要再一次塗抹保養品喔!

  6. 加強臉部深層肌肉放鬆,提升循環力與代謝力
    在家中自己即可運用磁灸針梳輕鬆進行臉部深層肌肉按摩,幫助舒緩肌肉緊繃,提升臉部循環力及代謝力,幫助排出多餘的水分,加速淋巴和血液的流動,可改善日常疲勞狀態,對於維持肌膚健康具有幫助。

  7. 加強頭、頸、肩深層肌肉放鬆,對酸痛有解!改善微循環提升自癒力
    近年來,有醫學專家指出,改善微循環有助於支持身體健康。研究表明,癌症、腦血管疾病、心臟病、糖尿病、失智症、婦科病、肝炎、自體免疫系統失調、腹漲不適以及濕疹等多種疾病,其共同點在於組織器官「微循環障礙」有著密切關連。

微循環不是只有在身體末梢四肢,身上所有的組織和各個臟器都有微循環。如果微循環出現障礙,微血管會變形,血液交換不了,氧氣和養分輸送不到,廢物又帶不走,代謝功能就會出狀況。

微細血管主要負責內外物質交換,是人體循環系統的基本單位,始於動脈,止於靜脈將血液中的氧氣、營養物質輸送到全身各組織器官的每個細胞,並帶走細胞的代謝廢物及二氧化碳。所以,加速微循環能幫助提升細胞修復能力,加強代謝功能,進而促進自癒力的提升,為身體健康打下堅實基礎。

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