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長期姿勢不良導致脊椎壓迫?試試脊椎牽引治療,幫助舒緩不適

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

無論是因長時間維持不良姿勢、退化性關節炎,或是椎間盤突出,許多患者都深受脊椎疼痛困擾。脊椎牽引為一種非侵入性的物理治療方式,有助於緩解疼痛、改善脊椎壓迫症狀。
本文將深入探討脊椎牽引的原理、適應症、治療方式及注意事項,幫助民眾了解這項治療的潛在益處與限制。

什麼是脊椎牽引治療?

脊椎牽引是一種透過外力將脊椎關節稍微拉開的治療方式,主要目的是減少脊椎壓迫,促進椎間盤回復、減輕神經受壓的狀況,並放鬆肌肉組織​。這種治療可分為兩大類:
  • 頸椎牽引(Cervical Traction):俗稱「拉脖子」,主要用於緩解頸椎壓迫導致的頸部僵硬、頭痛或上肢麻木​。
  • 腰椎牽引(Lumbar Traction):俗稱「拉腰」,適用於腰椎間盤突出、坐骨神經痛等腰椎相關疾病​。

牽引方式可進一步區分為持續性牽引(長時間維持固定拉力)與間歇性牽引(拉力與放鬆交替進行),視病情與個人耐受度決定​。

脊椎牽引的作用與功效有哪些?

脊椎牽引的主要目標是減少神經壓迫、改善椎間盤位置與脊椎排列,並促進局部血液循環,達到以下效果:
  • 減少神經壓迫:對於因椎間盤突出或骨刺導致的神經壓迫,牽引可幫助擴大神經孔,降低神經根受壓的程度​。
  • 改善脊椎排列與姿勢:適度拉開脊椎間距,使脊椎回到較自然的位置,減少異常彎曲​。
  • 緩解肌肉緊繃與痙攣:透過放鬆椎旁肌群,有助於舒緩慢性疼痛與肌肉疲勞​。

哪些人適合接受脊椎牽引治療?

脊椎牽引主要適用於以下疾病或症狀:
  • 頸椎或腰椎椎間盤突出,導致神經壓迫、疼痛或麻木感​。
  • 退化性脊椎病變,如退化性關節炎或小面關節病變,造成脊椎活動受限​。
  • 頸部或腰部肌肉痙攣,導致局部僵硬或疼痛​。
  • 脊椎關節輕微沾黏或活動度降低​。

誰不適合接受脊椎牽引治療?

雖然脊椎牽引是一種安全性較高的治療方式,但部分族群不適合進行,包括:
  • 骨質疏鬆症患者,因骨骼脆弱,牽引可能增加骨折風險​。
  • 脊椎腫瘤或感染者,如脊椎結核或惡性腫瘤​。
  • 懷孕婦女,避免對胎兒造成壓力或影響血液循環​。
  • 脊椎骨折或關節不穩定者,牽引可能加重損傷​。
  • 高血壓或心臟病患者,需由醫師評估是否適合此治療​。

脊椎牽引治療有哪些注意事項?

1. 治療前準備

  • 熱敷:在進行牽引前,通常會先對治療部位進行熱敷,以放鬆肌肉與軟組織,提高治療效果​。
  • 體重測量:頸椎牽引的拉力通常以體重的七分之一為起始,逐漸增加至四分之一​。

2. 牽引過程

  • 坐姿或仰躺進行:患者可選擇適合的姿勢,確保脊椎維持正中位置,避免過度前彎或後仰​。
  • 循序漸進調整拉力:牽引開始時施加較輕的拉力,讓身體逐步適應,再依醫師指示調整強度​。
  • 治療時間:一般每次約10~20分鐘,並搭配休息與間歇式拉力,以避免過度刺激​。

3. 治療後建議

  • 避免突然起身:治療結束後應先休息幾分鐘,讓身體適應後再慢慢起身,避免暈眩​。
  • 觀察身體反應:若出現頭痛、暈眩、噁心等不適,應立即告知治療師,必要時調整牽引計畫​。

脊椎牽引是一種安全且有效的物理治療方式,能緩解脊椎壓迫、改善姿勢並減少疼痛。然而,治療效果因人而異,應在專業醫師或治療師指導下進行,以確保安全與療效。此外,搭配適當的運動與生活習慣調整,能進一步提升脊椎健康,降低復發風險,讓日常活動更舒適自在。
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KingNet國家網路醫藥編輯部
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