字體大小:

別輕忽睡眠問題!睡眠問題可能增加失智風險!專家呼籲:長期失眠者應檢測睡眠中止症

作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部

根據世界衛生組織(WHO)統計,全球每三秒就新增一名失智症患者,失智症成為全球第七大死因。國際失智症協會在《2024全球失智症報告》中指出,近80%的民眾誤以為失智症是自然老化的一部分,顯示出失智症防治意識的重要性。
目前全球已有50個國家制定相關政策,而在台灣,失智人口已超過37萬,預計至2050年將增至86萬以上。為提升國人對失智症的預防認知,科林睡得美委託工研院進行調查並發布全台首份《睡眠與失智白皮書》,希望喚起國人重視失智症風險並積極採取預防行動。

調查顯示八成民眾有睡眠困擾,但七成不知睡眠障礙與失智症風險的關聯

工研院產業科技國際策略發展所副所長張慈映指出,研究顯示,運動、社交活動、均衡營養與睡眠都與認知健康密切相關。然而,根據最新調查,台灣八成民眾有睡眠困擾,卻有高達七成的受訪者不知睡眠障礙會提高失智症風險。張副所長強調,睡眠不足與睡眠品質低落已是普遍問題,失智症風險因此加重。

白皮書進一步指出,睡眠品質為民眾首要的健康煩惱項目,四分之一的受訪者評估自己的睡眠狀況差,但即便如此,仍有超過四成的受訪者面臨睡眠問題卻不願就醫。

專家呼籲:失眠者應進行睡眠呼吸中止檢測,降低共病風險

若每週有三天以上出現失眠,並伴隨白天疲倦、嗜睡、情緒煩躁及注意力難以集中等症狀,應高度重視。失眠症狀可分為三種:入睡困難、維持睡眠困難(夜間易醒)以及過早醒來且無法再次入睡。若失眠情況持續超過三個月,即可能發展為慢性失眠,因行為與生活作息已習慣於此狀態,通常需要額外的醫療介入來幫助恢復正常睡眠模式。

林口長庚醫院肺感染及免疫科主任莊立邦醫師表示,失眠和睡眠呼吸中止症之間存在高度共病現象,這種情況在醫學上稱為「COMISA」。莊醫師表示,約有20%的人口罹患睡眠呼吸中止症,另有30%至40%的人受失眠困擾,而在這些患者中,約三成至四成的失眠患者同時合併睡眠呼吸中止症。COMISA患者的睡眠品質影響更大,因而面臨更高的併發症風險,對健康的長期影響也更為嚴重。

調查顯示,失眠合併睡眠呼吸中止症者的失智症風險較一般人提高三倍。莊醫師建議,長期失眠的民眾應進行睡眠呼吸中止檢測,以及早預防與治療共病,減少對健康的影響。

睡眠在預防失智症方面發揮著至關重要的作用。在睡眠過程中,腦部會進行自我清理,將代謝產生的廢物排出體外,包括與失智症相關的β澱粉樣蛋白和濤蛋白等物質。如果這些廢物無法被有效清除,長期累積在腦部便可能造成神經損傷,進而增加罹患失智症的風險。

失智症並非自然老化現象,若出現睡眠或認知問題,應積極檢測並進行相關治療,避免輕忽帶來的健康風險。

健康生活型態與定期檢測有助降低失智風險

科林睡得美資深睡眠技師洪曉菁表示,良好的睡眠不僅可提升免疫力,還能減少身體發炎反應,進而降低失智風險。洪技師建議民眾除應保持充足睡眠、均衡飲食與健康生活型態外,對於失眠問題亦可選擇居家睡眠檢測方案,方便地取得睡眠呼吸中止症指標(AHI)和血氧濃度數據。目前市面上也有提供到府服務的選項,使民眾能在家進行檢測,有效掌握睡眠健康狀況。

透過本次《睡眠與失智白皮書》的發表,科林睡得美期望能引導更多國人重視睡眠與認知健康,積極進行相關檢測與早期預防,以降低失智症發生率,並致力於共同打造健康幸福的高齡社會。
官方網站_KingNet國家網路醫藥編輯部
KingNet國家網路醫藥編輯部
官方網站
簡介
•成立於1998年,KingNet國家網路醫藥是一個專注於醫療、藥品、保健、養生與生活知識的醫藥健康媒體平台。不僅提供最新的醫藥新聞,更致力於成為民眾的「醫療決策評估夥伴」。


延伸閱讀

穴位舒緩

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!