太極太流行 １) 氣運丹田：消除消化不良〔介紹 〕

【原來如此】：

忙碌的生活節奏容易造成胃部的緊張與腸胃的不蠕動，胃部緊張就不容易分泌消化液，食物則堆積在胃部，造成胃部的不適，不蠕動的腸道使得食物充塞於腸道中，這些食物在腸胃中就容易發酵，產生許多對身體不良的物質，因此只要將腸胃作一個深層的按摩，就會增進消化異的分泌與腸胃道的蠕動，減緩腸胃的不適與幫助消化。

「氣運丹田」原本是氣功上強化丹田能量的一個功法，後來被陳式太極拳吸收成為一個招式，這個動作以肚臍為圓心，外在以手的動作協同腹部的肌肉作轉動，達到深層的肌肉與臟腑按摩，這個動作不論是順時鐘方向或勢逆時鐘方向都可以，也可以交互運轉達到精細與全面的按摩。


▲ 動作一、

兩腳打開與肩同寬，右手握拳至於左手掌上，意守丹田，放鬆心情、調勻呼吸。

▲ 動作二、

以肚臍為中心，逆時鐘方向轉動，吸氣時雙手往左上方移動。

▲ 動作三、

雙手移到肚臍上方。

▲ 動作四、

呼氣往右下方移動，重複練習本招式數次。

李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術，曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師，從事傳統保健療法教學，推展中華傳統整體療法保健，並參與公益社會服務相關事項。　
　
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經－中國式瑜珈》、《易筋經－中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活－學太極的第一本書》，便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」，以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康，是李章智推廣與努力的目標。


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