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觀想法 ( Ⅲ )…周天觀想法:暢通氣血

太極拳或是氣功的練習有「調身、調息與調心」三大要素,其中的「調心」是能提升招式練習的內涵與充實練習的心靈滿足感,這也是「樂活」注重的重要元素,覺察和想像身體與環境的互動和關聯,能促進身體能量的開發,與大自然做能量的交流。

一般來說,靜態的動作比較容易進行觀想,而動態的招式必須先熟悉動作,再配合觀想法來練習。
觀想法:

周天的觀想,一般是吸氣時想像一股能量從身後的督脈上行,吐氣時從身前的任脈下行,配合動作一吸一吐,氣的能量環繞全身運轉,可以提升身體的熱能。

▲這是常用的周天練習法,有助於任督二脈氣血的運行,提升身體的能量。
不過當身體有虛火出現的時候,則可以反過來用「倒轉河車」的方式,也就是想像能量由任脈上行,再由督脈下行,以平衡身體的冷熱與陰陽。

▲可以安定心神,避免神經過渡的亢奮或是身體無名虛火的徵狀消除。
李章智先生簡介

國際氣功養生聯盟理事長。

李章智國家級國術教練自幼研習各類民俗療法、中國醫學與武術,曾擔任救國團台南學苑與國立台南社教館經絡推拿課講師,從事傳統保健療法教學,推展中華傳統整體療法保健,並參與公益社會服務相關事項。 
 
個人著作有出版的著作多媒體書《太極太流行》、《易筋經-中國式瑜珈》、《易筋經-中 國式瑜珈》、《八段錦-全方位能量活氧操》、《太極樂慢活-學太極的第一本書》,便利書「中國功夫」與「禽流感完全攻略」,以自然醫學、氣功與武術為人類 身心靈帶來的健康,是李章智推廣與努力的目標。


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醫學名詞 :

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