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每日一智(16):高歌做氣功 利己又助人

每日一智(16):高歌做氣功 利己又助人

唱歌是最好的氣功:
唱歌可以防老、健身、舒緩情緒、提升活力,
而且比起其他的運動更為簡單、有趣,
還可以藉以娛樂和安撫他人。

說唱歌是練氣功確實不為過,
因為唱歌要呼吸吐納,
要運動臉、嘴、舌、頸、胸、肺、腹,
更要用心及用力發出聲音,
唱歌時身體的整個搭配組合,
都是大大的有益身心。

而在遇有抑鬱低迷的氣氛時,
不妨以唱歌來化解。
所以三不五時來練唱歌,
不但可以利己助人,
也更會讓人開朗有自信。



附記:
初次見到左宏元大師,
驚訝於他已年逾70,但看來年輕又有活力,
左老師創作了逾2000首名曲,當然也熱愛唱歌;
〔唱歌是最好的心靈氣功〕
這句話是左宏元老師曾對我說過,
讓我印象非常深刻也惦著一定要和大家分享的。


圖.文: 肥肥夫人 [email protected]

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