文：kingnet國家網路醫院藥物諮詢科藥師，財團法人顏焜熒文教基金會董事 吳宗修博士
在過去的一年裏，不管經濟多麼不景氣，穿的、用的都可以省，唯有吃可不能省，所以導致許多肥姐姐與胖妹妹的族群。所以在新的一年裏，是否針對不同個人的體質來DIY一份最適合自己的減肥茶？但一般來說中醫調整體質皆以證型為主，各位未來的美少女可能對體質的名詞有點陌生，因此筆者突發其想，以大家最喜愛的偶像團體，依照她們彼此不同的個性及喜好，配合上中醫養生的觀念，各位未來的美少女們可以想像看看妳自己的風格是比較像Selina、Hebe還是Ella，就可以DIY製作出最適合妳自己的明星減肥花草茶了。
大家可能會感到奇怪，為何會以S.H.E來當作明星減肥證型的代表？筆者笑著表示因S.H.E曾被譏為「史上最胖女子團體」，這從此成為她們惡夢，所以她們時時警惕自己要減肥再減肥，而且這個偶像團體最特別的是S.H.E每一位風格及個性大不相同，這也是眾多粉絲喜愛她們的原因之一，所以依她們不同的風格，不一樣的個性為她們量身打造最適合的明星減肥茶也不失為一個好主意！不過筆者事後查了娛樂新聞的報導發現她們的身高和體重的比例也尚可，如Selina身高：163公分、體重：48∼52公斤；Hebe身高：163公分、體重：45∼50公斤；Ella身高：161公分、體重：48∼52公斤都還算標準；可能是她們對自我要求的標準高一點，所以一但站上舞台化身為公眾人物或偶像團體必然也要”斤斤計較”了。
如果各位想要成為未來的美少女們也可依樣畫葫蘆，看自己的性格像誰，就可以為自己量身訂做出未來美少女花草茶了。以往各家業者標榜的的減肥產品都只是針對減重，而非依照使用者的體質。筆者之所以突破此傳統的減肥概念，除了瘦身之外，還要讓妳更健康，這也符合現代女性獨立自主的主流。因此這些DIY茶飲的特色不但具有自主性、安全、便宜，且DIY的茶飲衛生也看得見。
在過去大家最熟悉且耳熟能詳的就是王菲減肥茶了，其材料為生決明子二兩、山楂三錢、陳皮二錢、甘草二片，作法為加水約750c.c(大約5碗水,註:1碗水約150C.C) 大火煮沸後改小火再煮15分鐘即可飲用(當開水喝)。王菲減肥茶為何會快速的風靡全台灣成為減肥或減脂者的最愛，主要是其組成簡單，方便且快速，尤其對實證體質且容易緊張易便秘者效果良好。但此茶飲仍有禁忌，如虛證或四肢冰冷者就要慎用，且也不宜久服易傷正氣。因此筆者乃將以此方為基礎來加減，依照大家所喜愛的S.H.E的風格來分型：S型(叛逆早熟型)、H型(委曲多慮型)、E型(直來直往型)三種不同的特性，以下就參考E週刊【壹本經】分別對她們的專訪，而筆者以食療的角度來介紹其各自不同的風格：
S型(叛逆早熟型)滋陰飲
第291期壹週刊【壹本經】愛情留級 Selina中第一段就寫到被父母捧著長大的Selina，一直是爸媽的千金公主，戀愛是她的小叛逆，也是生活重心，曾幾何時，愛情的傷害不再讓她勇敢。記者在這一段末認為一路走來都是人生資優生的Selina，現在變成了愛情留級生。S.H.E的Selina臉蛋圓圓潤潤，即使瘦身成功，臉還是膨皮膨皮，而她的確是被照顧得很好，在滿溢著愛的家庭裡長大。所以適合喜歡當貴婦頭腦又聰明型的Selina，建議可藉由此茶飲來調整自己的體質，且也可對於減少長期拍片而易有的腰酸、頭暈耳鳴、目昏花等症狀。材料為山楂4錢、何首烏5錢、決明子3錢、枸杞子5錢、菊花4錢、陳皮3錢、綠茶適量
H型(委曲多慮型)理氣飲
第292期壹週刊【壹本經】水母漂Hebe 中的前言就指出曾經在人生道路上，走得堅定有想法的Hebe，17歲時就清楚了自己該做的事。但現位在可能是事業或人生巔峰的她，卻看不清方向，未來的打算沒有、也失去了自信，對於一切會傷害她的事物，她以不看不想的方式，來避免自己受到創傷。所以就有如水母漂來應付一切不喜歡的東西，遠遠地、輕飄飄地，才不會有殘酷的重量，狠狠壓在她身上，但這只能是暫時喘息，不是解決問題的方法，否則久了以後，會飄到不知道是哪裡的地方去了！筆者認為這一型的人蠻適合一個人獨處。若是因情緒的波動兼有胸悶煩燥等容易導致睡眠等問題。並且此型女性常合併月經失調。材料為山楂4錢、菊花4錢、決明子3錢、丹參5錢、陳皮3錢、烏梅3錢、玫瑰花適量，此茶飲非常地特別，喝起來很像烏梅湯。
E型(直來直往型)清胃飲
第295期壹週刊【壹本經】真假開心 Ella中記者寫到訪問Ella時，已經是晚上11點左右了，儘管她身體不舒服，還是一馬當先中氣十足地跟每個人打招呼，說笑話給攝影聽，搞的大家都開開心心的。工作跟愛情都能帶給Ella成就感。愛情來得輕易，到手放棄也不覺可惜；工作給她的名利，讓她嘗過難忘，卻不能接受伴隨來的苦。於是患得患失之餘，不能自在地面對、不能冷靜的思考，像個貪心的小孩，愛吃糖，又不肯看牙醫。筆者認為Ella雖然平常愛跟大家嘻嘻哈哈的，她要求完美、又要有主控權，萬事不假他人。故建議她可以服用清胃飲，其材料為山楂4錢、菊花4錢、生決明子3錢、白茅根8錢、甘草2錢、綠茶適量。生決名子可依效果增加，若要效果好一點可改成5錢、若仍無效、可改到9錢。
以上S.H.E三型茶飲的用法皆以約20碗水大火滾15分鐘後，再切小火熬半個鐘頭，約成兩大瓶保特瓶可當茶飲用，方便、便宜又簡單。
當然筆者也再次提醒，減肥效果因人而異。除依不同的體質各別飲用以上三種減肥茶外，還需要注意營養的均衡。另外，再安全減肥茶飲也不宜長期飲用，若本身體質偏寒且易手腳冰冷或腹瀉者應慎用。若能把握以上原則，相信各位美少女皆可成為未來S.H.E的接班人。明星減肥DIY，S.H.E妳是那一型?
在過去的一年裏，不管經濟多麼不景氣，穿的、用的都可以省，唯有吃可不能省，所以導致許多肥姐姐與胖妹妹的族群。所以在新的一年裏，是否針對不同個人的體質來DIY一份最適合自己的減肥茶？但一般來說中醫調整體質皆以證型為主，各位未來的美少女可能對體質的名詞有點陌生，因此筆者突發其想，以大家最喜愛的偶像團體，依照她們彼此不同的個性及喜好，配合上中醫養生的觀念，各位未來的美少女們可以想像看看妳自己的風格是比較像Selina、Hebe還是Ella，就可以DIY製作出最適合妳自己的明星減肥花草茶了。
大家可能會感到奇怪，為何會以S.H.E來當作明星減肥證型的代表？筆者笑著表示因S.H.E曾被譏為「史上最胖女子團體」，這從此成為她們惡夢，所以她們時時警惕自己要減肥再減肥，而且這個偶像團體最特別的是S.H.E每一位風格及個性大不相同，這也是眾多粉絲喜愛她們的原因之一，所以依她們不同的風格，不一樣的個性為她們量身打造最適合的明星減肥茶也不失為一個好主意！不過筆者事後查了娛樂新聞的報導發現她們的身高和體重的比例也尚可，如Selina身高：163公分、體重：48∼52公斤；Hebe身高：163公分、體重：45∼50公斤；Ella身高：161公分、體重：48∼52公斤都還算標準；可能是她們對自我要求的標準高一點，所以一但站上舞台化身為公眾人物或偶像團體必然也要”斤斤計較”了。
如果各位想要成為未來的美少女們也可依樣畫葫蘆，看自己的性格像誰，就可以為自己量身訂做出未來美少女花草茶了。以往各家業者標榜的的減肥產品都只是針對減重，而非依照使用者的體質。筆者之所以突破此傳統的減肥概念，除了瘦身之外，還要讓妳更健康，這也符合現代女性獨立自主的主流。因此這些DIY茶飲的特色不但具有自主性、安全、便宜，且DIY的茶飲衛生也看得見。
在過去大家最熟悉且耳熟能詳的就是王菲減肥茶了，其材料為生決明子二兩、山楂三錢、陳皮二錢、甘草二片，作法為加水約750c.c(大約5碗水,註:1碗水約150C.C) 大火煮沸後改小火再煮15分鐘即可飲用(當開水喝)。王菲減肥茶為何會快速的風靡全台灣成為減肥或減脂者的最愛，主要是其組成簡單，方便且快速，尤其對實證體質且容易緊張易便秘者效果良好。但此茶飲仍有禁忌，如虛證或四肢冰冷者就要慎用，且也不宜久服易傷正氣。因此筆者乃將以此方為基礎來加減，依照大家所喜愛的S.H.E的風格來分型：S型(叛逆早熟型)、H型(委曲多慮型)、E型(直來直往型)三種不同的特性，以下就參考E週刊【壹本經】分別對她們的專訪，而筆者以食療的角度來介紹其各自不同的風格：
S型(叛逆早熟型)滋陰飲
第291期壹週刊【壹本經】愛情留級 Selina中第一段就寫到被父母捧著長大的Selina，一直是爸媽的千金公主，戀愛是她的小叛逆，也是生活重心，曾幾何時，愛情的傷害不再讓她勇敢。記者在這一段末認為一路走來都是人生資優生的Selina，現在變成了愛情留級生。S.H.E的Selina臉蛋圓圓潤潤，即使瘦身成功，臉還是膨皮膨皮，而她的確是被照顧得很好，在滿溢著愛的家庭裡長大。所以適合喜歡當貴婦頭腦又聰明型的Selina，建議可藉由此茶飲來調整自己的體質，且也可對於減少長期拍片而易有的腰酸、頭暈耳鳴、目昏花等症狀。材料為山楂4錢、何首烏5錢、決明子3錢、枸杞子5錢、菊花4錢、陳皮3錢、綠茶適量
H型(委曲多慮型)理氣飲
第292期壹週刊【壹本經】水母漂Hebe 中的前言就指出曾經在人生道路上，走得堅定有想法的Hebe，17歲時就清楚了自己該做的事。但現位在可能是事業或人生巔峰的她，卻看不清方向，未來的打算沒有、也失去了自信，對於一切會傷害她的事物，她以不看不想的方式，來避免自己受到創傷。所以就有如水母漂來應付一切不喜歡的東西，遠遠地、輕飄飄地，才不會有殘酷的重量，狠狠壓在她身上，但這只能是暫時喘息，不是解決問題的方法，否則久了以後，會飄到不知道是哪裡的地方去了！筆者認為這一型的人蠻適合一個人獨處。若是因情緒的波動兼有胸悶煩燥等容易導致睡眠等問題。並且此型女性常合併月經失調。材料為山楂4錢、菊花4錢、決明子3錢、丹參5錢、陳皮3錢、烏梅3錢、玫瑰花適量，此茶飲非常地特別，喝起來很像烏梅湯。
E型(直來直往型)清胃飲
第295期壹週刊【壹本經】真假開心 Ella中記者寫到訪問Ella時，已經是晚上11點左右了，儘管她身體不舒服，還是一馬當先中氣十足地跟每個人打招呼，說笑話給攝影聽，搞的大家都開開心心的。工作跟愛情都能帶給Ella成就感。愛情來得輕易，到手放棄也不覺可惜；工作給她的名利，讓她嘗過難忘，卻不能接受伴隨來的苦。於是患得患失之餘，不能自在地面對、不能冷靜的思考，像個貪心的小孩，愛吃糖，又不肯看牙醫。筆者認為Ella雖然平常愛跟大家嘻嘻哈哈的，她要求完美、又要有主控權，萬事不假他人。故建議她可以服用清胃飲，其材料為山楂4錢、菊花4錢、生決明子3錢、白茅根8錢、甘草2錢、綠茶適量。生決名子可依效果增加，若要效果好一點可改成5錢、若仍無效、可改到9錢。
以上S.H.E三型茶飲的用法皆以約20碗水大火滾15分鐘後，再切小火熬半個鐘頭，約成兩大瓶保特瓶可當茶飲用，方便、便宜又簡單。
當然筆者也再次提醒，減肥效果因人而異。除依不同的體質各別飲用以上三種減肥茶外，還需要注意營養的均衡。另外，再安全減肥茶飲也不宜長期飲用，若本身體質偏寒且易手腳冰冷或腹瀉者應慎用。若能把握以上原則，相信各位美少女皆可成為未來S.H.E的接班人。明星減肥DIY，S.H.E妳是那一型?
