增加心理韌性，兒童身心發展更健全

104年8月8日，蘇迪勒颱風來襲，吹落的招牌砸歪了臺北市龍江路口的兩個郵筒，因外型恰似彎腰動作因而被戲稱為「歪腰郵筒」。由於歪腰郵筒姿勢可愛，引發民眾熱議，紛紛到該地拍照，使「受災」郵筒意外有療癒功效，可說是臺灣民眾在天災及苦悶生活中所展現出的幽默感刻。

臺北市立聯合醫院松德院區兒童青少年精神主治醫師黃彥勳說，在精神心理工作者的眼中，彎腰郵筒真可說是『心理韌性』(Psychological Resilience)一詞的最佳代言人。心理韌性一詞起源於1970年代，最早是學者Norman Garmezy研究思覺失調症患者的危險因子時，發現有一群因子，可以保護危險族群，減少他們得到心理疾患的機率。同時代另一位學者Emmy Werner也引用類似概念，分析一群出生在精神疾患高風險家庭的兒童，因為具有足夠的心理韌性，因而可以減少生病機會，也減少了青春期的偏差行為，同時也比較容易在成人時期成功。

隨著更多專家投入研究的共識，心理韌性定義逐漸擴大，描述的不再只是單一正向因子或是保護力量，而是描述人在處於威脅、困難，或是災難之中，仍然能運用內外在資源，保持正常適應能力，面對問題的過程(process)。就如同彈簧具有彈性一般，受到壓力被擠縮後，能運用彈性對抗壓力，反彈後恢復原來狀態。心理韌性可以幫助我們在面對壓力時，運用內外在資源來解決問題。

而心理韌性的組成來自生理、心理、與環境資源都有關係。黃彥勳進一步說明如下：

* 生理因素包涵與大腦中的前額葉皮質(prefrontal cortex)、邊緣系統(limbic system)活性有關，也和一些神經傳導物質如血清素(serotonin)、腦源性神經營養因子(BDNF)相關。

* 心理因素則包涵了自我規範的能力、自信、問題解決能力、計畫能力、面對焦慮的能力，和人合作的能力。

* 環境資源則包涵穩定的親情、友情與愛情關係，或是有力的社群連結，以上種種因素綜合起來，形成心理韌性。

民眾如果在生活中遇到巨大的心理壓力而有焦慮憂鬱等症狀時，建議可以諮詢精神心理專家，尋求心理韌性相關專業的協助。

至於家長如果想培養家中下一代的心理韌性，從現代兒童青少年心理醫學的角度來看，子女的心理韌性會和家長心理韌性息息相關，家長有穩定的心理韌性，子女也會透過言教身教而學習到適當地韌性，另外也會建議家長把握幾個關鍵時期：

1. 懷孕期：孕婦的身心平衡狀態就會影響胎兒的情緒發展，此時配偶、家庭、朋友與工作環境的支持都很重要。

2. 幼兒期：五歲前是基因作用與神經連結發展的重要階段，家長或是其他照顧者持續穩定的呵護、教導，對幼童的生理與心理都有重大的影響。

3. 兒童期與青春期：在父母陪同下，逐步幫助兒童青少年學會探索環境，面對困難，思考問題，並且嘗試解決，問題解決成功時建立自信，失敗時學會面對挫折，或是瞭解自己的極限，重新建立合適的目標。

去年彎腰郵筒風行時，中華郵政更推出特製郵戳「人生嘛，歪腰也無妨」等一系列主題式明信片，受到許多好評，彎腰郵筒更成為105年一月大學學測中，切合時事的作文題目。彎腰郵筒如此風行，除了外型討喜之外，也是因為其觸發了民眾的心聲：因為人生不會永遠是一條筆直的康莊大道，路上難免有風有雨，遇到困難時，發揮心理韌性，「人生嘛，歪腰也無妨」，知道方向在哪裡，能繼續前行就好！