一位周先生過去7、8年都很少運動，近期開始運動後一下子就增加強度，就在某天，突然覺得胸腔疼痛且心跳加快，接著在意識清楚的情況下，覺得站不穩，好像快要倒下去了！明明運動是件強健體魄的好事，怎麼會引發暈厥前兆呢？
不少男男女女邁入中年，赫然發現自己身材走樣，體力大不如前，常常這裡痠那裡痛，這下才急著想運動，奮發圖強。怎料，不動則已，一動起來，頭暈目眩，有時好像快要昏厥！
台北慈濟醫院心臟內科鄭詩璁醫師解釋，在運動時，組織器官的耗氧量增加，心臟受到刺激，交感神經衝動增加，以增加心臟輸出血量，但是在某些特別的環境、生理狀況或疾病下，有的人會發生腦部血流突然降低，或因神經肌肉系統、視覺、前庭系統、本體感覺失調，進而產生暈厥前兆、不平衡感及暈眩等不同的情形，其中，以暈厥症和心血管及神經疾病較為相關。
暈厥症侯可能出現在任何年齡層，一般而言,年輕人較常發生神經衝動誘發性暈厥；而年紀較大者，因心血管疾病發生暈厥的比率則會升高。
發生暈厥主要原因可能為心臟因素﹝心肌梗塞、心律不整、心肌病變等﹞、腦神經因素﹝中風、腦部腫瘤、腦部缺氧等﹞、精神因素﹝歇斯底里、換氣過度症候群等﹞、新陳代謝因素﹝貧血、低血糖等﹞、肺部疾病﹝肺高壓、呼吸道發炎﹞、神經衝動誘發性暈厥﹝自律神經失調﹞等多重面向。在諸多成因中以神經衝動誘發性暈厥最為常見，但其危險性相對較低。心因性暈厥則比較具有危險性，其中隱含許多嚴重疾病，因此有反覆發生的症狀、有家族病史、症狀明顯或較嚴重者，皆是高危險群，若不確定自己是何種原因產生，可先至心臟內科作檢查。
根據研究顯示，規律的運動可以顯著地降低心臟血管疾病，但是現代人生活壓力大、工作忙，許多人常因沒時間、無適當的運動環境而失去運動的習慣，這樣的生活方式，不但體能會衰退得很快，也容易導致各種文明病上身。多運動有益健康，但如何正確的運動呢？運動前除了要暖身，還要記得先補充水分，及預防中暑，由於脫水時，一方面會因血量減少使心輸出量降低，另一方面，過熱的體溫使血液分佈至週邊散熱而造成器官供血量相對下降，所以較容易發生暈厥。
如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。走路較不易產生運動傷害，場地的要求也較低，是最自然、最為放鬆的運動。它可以強化心肌功能、減少體內壞的膽固醇、增加好的膽固醇、燃燒脂肪、使身體更有效的利用胰島素以改善血糖控制、促進新陳代謝以減少心血管疾病等好處，長期下來，更可以到減輕體重、降低血壓、紓解壓力、放鬆身心等目標，對健康大有改善。
不論何種運動，運動量都要適中，用循序漸進的方式，起初的運動量只要達到有點喘但還能講話的程度就可以；等身體習慣後，日後再慢慢增加運動量。若要達到降低心血管疾病的效果，則建議一週3至5次，每次30分鐘以上的中等運動量，如果換算成步行運動，大約是行走一萬步左右，這樣的運動量大約可以消耗300大卡，效果相當顯著。
適當的運動可以有效增進身體適能、預防慢性疾病，為自己設定一個簡單的目標，達成後再往上累加，就不會帶給身體負擔，反而還能改善健康情形喔！
新聞資料來源：佛教慈濟綜合醫院台北院區
不少男男女女邁入中年，赫然發現自己身材走樣，體力大不如前，常常這裡痠那裡痛，這下才急著想運動，奮發圖強。怎料，不動則已，一動起來，頭暈目眩，有時好像快要昏厥！
台北慈濟醫院心臟內科鄭詩璁醫師解釋，在運動時，組織器官的耗氧量增加，心臟受到刺激，交感神經衝動增加，以增加心臟輸出血量，但是在某些特別的環境、生理狀況或疾病下，有的人會發生腦部血流突然降低，或因神經肌肉系統、視覺、前庭系統、本體感覺失調，進而產生暈厥前兆、不平衡感及暈眩等不同的情形，其中，以暈厥症和心血管及神經疾病較為相關。
暈厥症侯可能出現在任何年齡層，一般而言,年輕人較常發生神經衝動誘發性暈厥；而年紀較大者，因心血管疾病發生暈厥的比率則會升高。
發生暈厥主要原因可能為心臟因素﹝心肌梗塞、心律不整、心肌病變等﹞、腦神經因素﹝中風、腦部腫瘤、腦部缺氧等﹞、精神因素﹝歇斯底里、換氣過度症候群等﹞、新陳代謝因素﹝貧血、低血糖等﹞、肺部疾病﹝肺高壓、呼吸道發炎﹞、神經衝動誘發性暈厥﹝自律神經失調﹞等多重面向。在諸多成因中以神經衝動誘發性暈厥最為常見，但其危險性相對較低。心因性暈厥則比較具有危險性，其中隱含許多嚴重疾病，因此有反覆發生的症狀、有家族病史、症狀明顯或較嚴重者，皆是高危險群，若不確定自己是何種原因產生，可先至心臟內科作檢查。
根據研究顯示，規律的運動可以顯著地降低心臟血管疾病，但是現代人生活壓力大、工作忙，許多人常因沒時間、無適當的運動環境而失去運動的習慣，這樣的生活方式，不但體能會衰退得很快，也容易導致各種文明病上身。多運動有益健康，但如何正確的運動呢？運動前除了要暖身，還要記得先補充水分，及預防中暑，由於脫水時，一方面會因血量減少使心輸出量降低，另一方面，過熱的體溫使血液分佈至週邊散熱而造成器官供血量相對下降，所以較容易發生暈厥。
如果很久沒運動了，走路其實是很好的選擇。走路較不易產生運動傷害，場地的要求也較低，是最自然、最為放鬆的運動。它可以強化心肌功能、減少體內壞的膽固醇、增加好的膽固醇、燃燒脂肪、使身體更有效的利用胰島素以改善血糖控制、促進新陳代謝以減少心血管疾病等好處，長期下來，更可以到減輕體重、降低血壓、紓解壓力、放鬆身心等目標，對健康大有改善。
不論何種運動，運動量都要適中，用循序漸進的方式，起初的運動量只要達到有點喘但還能講話的程度就可以；等身體習慣後，日後再慢慢增加運動量。若要達到降低心血管疾病的效果，則建議一週3至5次，每次30分鐘以上的中等運動量，如果換算成步行運動，大約是行走一萬步左右，這樣的運動量大約可以消耗300大卡，效果相當顯著。
適當的運動可以有效增進身體適能、預防慢性疾病，為自己設定一個簡單的目標，達成後再往上累加，就不會帶給身體負擔，反而還能改善健康情形喔！
新聞資料來源：佛教慈濟綜合醫院台北院區
本文作者：佛教慈濟綜合醫院台北院區
