外食 的最新新聞

外食怎麼吃?吃對食物也能健康瘦

對於上班族或小家庭而言,外食已成為大家的首要選擇,因為不用自己花時間料理食物,既省時又省力。普遍來說,大家都會覺得外食會飲食不均衡,但其實只要選對食物,外食也可...

便秘已是生活日常?!緩解便秘除了飲食、作息外,還可以靠藥物來緩解!

現代人的生活繁忙、工作壓力大,除了三餐外食之外,生活作息不正常加上缺乏規律運動,長期下來身體沒有獲得良善循環,身體首要出現狀況的就是號稱人體第二大腦的消化道了,...

外食族群掌握3原則,遠離食安陷阱!營養師盤點3個選擇外食店家撇步

現代人工作忙碌,很多都是三餐在外的「老外一族」,如何選餐廳或是購買外食,才能吃出均衡的健康和營養,又不會吃到黑心油、黑心澱粉煮出來的餐點呢?國泰醫院營養師張斯蘭...

乾式香料方便、好取得,使用香料有助料理營養加分!

乾式香料並不是說我們常用的蔥、薑、蒜…等辛香植物不好喔,而是在接觸個案的過程中,原先是想要讓外食族群能更輕易地增加各式營養素的攝取,但慢慢發現到大家對於自己料理...

身體出現10大徵兆,口角炎、反應變慢?營養師:快補充「1營養素」

適當補充維生素B群有助於提振精神、穩定情緒、促進新陳代謝。不過,Donna營養師陳怡錞提醒,外食、偏食、挑食、飲食沒有多樣化、精製飲食者容易缺乏維生素B群,一旦...

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

案例:有血糖問題的小安,不僅體重超重,糖化血色素達6.8%,醫師開立降血糖藥物。不願就這樣一輩子服用藥物來控制血糖,於是鼓起勇氣走進減重門診,接受佩芬營養師專業...

新冠肺炎(COVID-19)不斷升溫,WHO教你如何提升免疫力!

疫情下大家都想要了解怎麼做才能提升免疫力!最簡單的一招就是「均衡飲食」不僅讓身體獲得足夠營養素,無形中也增強免疫力,如此一來罹患慢性病及傳染病的風險就大大降低。...

高油、高糖、高鹽飲食易引高血糖與心血管疾病!那些為日常中高油、高糖、高鹽的餐點?!

門診碰到一位二十出頭歲的女病人,她說想要來看減重,身高165公分體重50公斤,根本沒有她說的肥胖,但經測量後體脂肪是33%,血糖竟然有問題!

外食族照過來 便利商店也能減重?!一日三餐菜單大解密

你是三餐老是在外的外食族嗎?想減重卻覺得計算熱量是件燒腦的事情,因此作罷嗎?便利商店選擇多,掌握幾個原則,注意營養標示,選擇正確的食物,減重也能兼具美味與營養。...

外食這樣吃,「塑化劑」含量第一名!專家說:這樣做不怕變成『迷你雞』...

「塑化劑」問題被批露以來,雖然帶動食安問題意識,然而塑料製品無所不在,是否仍可能經由食物或各種方式進入人體,累積到一定劑量之後形成健康風險?

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