yoga 的最新新聞

彎腰臀背又痠痛?4招簡易伸展瑜珈

低頭玩手機、翹二郎腿、久坐玩電腦、鞋子穿得不對、睡覺姿勢等都會造成姿勢不良,肌肉痠痛,提供以下4招瑜珈來舒緩痠痛、矯正姿勢。1)牛面式(CowFacePose)...

如何雕塑特定部位?做瑜珈重現完美曲線

臀部越來越大!大腿變粗!小腹又微凸!很多女性都有這些局部的困擾,瘦身沒辦法只瘦特定部位,但可以做瑜珈來使線條更完美,而且又能增進代謝循環! 上臂瑜珈姿勢:海豚式...

讓心情愉快的8個瑜珈動作

生活在步調緊湊的時代,每個人身上都背負著不少的工作或生活壓力,為了讓自己活得更快樂,有很多方法,而研究顯示,長期做瑜珈可以顯著的降低恐懼、憤怒和疲憊感,不妨來試...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!