高敏敏營養師 的最新新聞

吃糙米飯就會瘦?高敏敏告訴你白米、五穀米、糙米煮熟後的熱量

一碗白飯跟一碗糙米飯,你都吃哪一種?誰的熱量高?營養師高敏敏直言,其實一碗白飯跟一碗糙米飯熱量差不多,大約是280大卡。不過,雖然一樣都是澱粉,但除了白米之外,...

外食族三餐吃便當 高敏敏教妳「半個便當」減肥法~魔鬼身材速成

若擔心便當熱量太高,高敏敏建議,可以「飯一半、多一樣菜」,因為外食普遍菜太少、油鹽糖、精緻澱粉太多,所以擇食就顯得很重要,除飯少、蔬菜多外,也要盡量避免加工品,...

秋天鼻過敏反覆發作,高敏敏:多吃3類食物可改善

夏秋交替之間,天氣漸漸變涼,在忽冷忽熱的天氣變化中,你也飽受換季敏感的困擾嗎? 根據統計,台灣每3個人之中,就有1人是過敏體質,如何從生活、飲食中去防範過敏的發...

副作用不要來,高敏敏告訴你,打疫苗前後要做「這些事情」

目前第一劑的新冠肺炎疫苗覆蓋率已經突破5成,接著將有更大量的疫苗來台,因此在接種疫苗前後,有些事情一定要注意,來看看營養師高敏敏怎麼說。

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