鋅 的最新新聞

無論男女老少,都需要「鋅」!哪些食物富含鋅?

鋅是維護全齡健康的關鍵營養素。鋅有助於促進傷口癒合、增強免疫力、維護皮膚健康及支持兒童的生長發育。缺鋅可能導致免疫力下降、發育遲緩等問題。

流感來襲,提升免疫力這樣吃!

隨著冬季的到來,呼吸道病毒活躍,流感疫情進入高峰期,長者和幼兒成為最易受感染的高風險族群。在這個時候,如何有效提升免疫力成為保護健康的關鍵。本文深入探討如何通過...

免疫力不佳,可能與這營養素有關!營養師:「可透過這些食物補充」

「鋅」是重要的微量元素,人體中的免疫系統、皮膚健康、生長發育、蛋白質製造等等,都需要「鋅」的參與。只要吃對食物,就能增加鋅的補充!

魚類重金屬含量是食安重要議題!如何避免吃到重金屬含量超標的魚類?

海洋大量的被污染,漁體內的重金屬,也被累積汚染。一般來說,魚類中常見的重金屬有砷、鉛、鎘、汞等,這些重金屬可能透過食物鏈累積在魚體內,對人體健康造成危害。

產後掉髮好困擾!盤點6大有益生髮的營養素,改善掉髮危機

頭髮的生長與代謝會從初生期-生長期-衰退期-休止期,循環的週期狀況,在懷孕時因為血液中的動情素維持在高濃度,讓毛髮維持在生長期,所以孕期的掉髮狀況較不明顯。而等...

頻尿、夜尿影響睡眠品質,造成攝護腺肥大的原因、如何預防一次看!

當男人過了25歲後,前列腺會開始生長,屬於自然現象,而前列腺增生指的就是攝護腺肥大,通常會隨著年紀增長而明顯,40-50 歲時,只有將近 20%的男性會有攝護腺...

還在為頻尿、夜尿所苦嗎 ? 醫師提點:男性攝護腺保健必補充3種食物

攝護腺問題是男性中年以後最常見的健康狀況之一,頻尿、夜尿、急尿都跟它拖不了干係,因此泌尿科醫師提醒男士們,攝護腺的保健非常重要,建議平日里要多吃十字花科蔬菜、富...

長期失眠好困擾,起床總是無精打采...營養師推薦8大助眠食物,讓你好眠到天亮!

許多人有失眠的困擾,翻去覆去總是睡不著,不然就是天還沒亮就起床,失眠真的好痛苦,營養師程涵宇在臉書Po文表示,睡眠是健康的基礎,好好睡覺可以照顧到身體的代謝率,...

提升免疫力除了飲食均衡,充足睡眠、壓力管理也很重要!

近來氣溫變化大,路上的耳鼻喉科、小兒科診所人潮也多了起來,冬季雖然很難完全避免掉感冒、流感等疾病,不過可以透過增加身體免疫系統來做好抵抗外在變化。想要提升免疫力...

常覺得很憂鬱?可能是體內缺乏1礦物質,免疫功能和內分泌也受影響!

常常感覺到很憂鬱嗎?可能跟血液中的鋅濃度有關。一篇統合分析認為,憂鬱患者的週邊血液鋅濃度,比無憂鬱者還要低,因此,憂鬱症患者補充鋅,可能有助於改善病症。

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