運動養生 的最新新聞

腿抽筋怎麼辦?營養師傳授預防處方!

腿抽筋,是因為體內缺鈣嗎?事實上,腿部抽筋原因多,絕非只是缺鈣!如何改善腿部抽筋問題呢?邀請晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎為我們解答!

春節儲備健康 簡文仁傳授「豬年五好如意操」Start!

擁有健康體魄與享受美好生活,不妨從生活習慣做改善,別在當個沙發馬鈴薯,簡文仁提醒,每天花數分鐘進行簡易小運動,活動僵硬筋骨、促進血液循環,為健康儲值!

運動沒暖身 膝蓋恐受損

報導/黃慧玫諮詢專家/童綜合醫院骨科主治醫師鄭宇傑30歲的曾小姐,平時熱愛爬山,今年更計畫攀爬百岳,所以2個月前開始至健身房運動,及1周2次長跑5公里。但,最近...

別讓人生卡關 快學習「健膝蓋」秘訣

報導/黃慧玫隨著台灣邁入高齡化社會,60歲以上族群近8成飽受「退化性關節炎」所苦;而因為飲食西化及運動風氣盛,造成肥胖、受傷者增加,也促使退化性關節炎逐漸有年輕...

痠痛不理會 恐損健康誘疾病

作者/呂紹達文章出處/摘錄自蘋果屋出版社《呂醫師的拉筋毛巾操》上班常覺得肩頸痠痛、手臂痠麻無力?最近做家事、帶小孩時,開始感到腰痠背痛,而且好一陣子了?注意!別...

擊退肥胖脂肪 加速燃脂新關鍵!

報導/黃慧玫諮詢專家/台北醫學大學大學生技醫療產業研發博士學位學程主任林恒、花蓮慈濟醫院研究部主任鄭敬楓全球肥胖人口問題嚴重,而台灣一直是亞洲「胖胖國」,肥胖盛...

運動抗鬱:讓你的身體帶動你的心

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任鐘國軒漸漸地,蔡先生從與太太的爭執中退卻,開始出現專注力不足、自責、食慾不振、嚴重失眠、情緒低落的狀況。老闆也察覺到他近來客...

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!