穩定 的最新新聞

預防糖尿病的關鍵:預防兒童肥胖、掌握血糖值

面對台灣高達31.3%的兒童肥胖率,我們需要了解如何有效預防糖尿病。黃莉棋醫師分享了三個關鍵對策:首先,控制飲食和運動有助於糖尿病患者停藥;其次,辨識1.5型糖...

餐後血糖不穩定?體檢血糖偏高?營養師:這些常見食物可能是隱形地雷

如何避免血糖失控?倪曼婷營養師分享了如何通過簡單的飲食調整和生活習慣改善,如減少糖分攝取、增加蔬菜量、控制碳水化合物,避免血糖進一步惡化。了解這些實用技巧,讓你...

夏日吃西瓜消暑竟造成血糖飆高!糖尿病治療三大方向:飲食控制、運動、藥物

68歲洪姓婦人因夏日嗜吃西瓜導致血糖飆高,所幸經過飲食調整和藥物治療後,血糖恢復正常。本文深入探討了糖尿病患者飲食控制的重要性,以及如何選擇適合的水果。了解更多...

赤藻糖醇的功效你知多少?營養師帶你認識赤藻糖醇

赤藻糖醇是一種天然糖醇,甜度為蔗糖的70%,熱量極低,常用於食品添加物中的低卡甜味劑。它不易引起消化問題,適合腸胃敏弱的人群,且不易引起蛀牙。然而,每日攝取量仍...

吃飽後總是好想睡、提不起勁...... 教你如何預防餐後嗜睡症 !

一上午的工作忙碌後,總是特別期待午餐的到來! 但怎麼一吃飽就想睡了? 這樣的現象,大多數人稱為「食物昏迷」(Food Coma),在醫學上的術語則稱為「餐後嗜睡...

營養師推 蔬菜牛肉湯!不僅暖身又富含營養,重點是三高也能喝

冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高!劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力,抗氧化又抗老的湯品,又適合三高族群的湯品,那就是"牛肉綜合蔬菜湯",可以補充元氣又可以增加...

晚餐幾點吃比較好?哈佛研究:「這時間用餐」有助於控制體態

身爲上班族的你,結束了一天漫長的工作,已經身心俱疲。時鐘已過9點,你心裏唯一的願望是下班後吃一頓簡餐、洗個熱水澡、放鬆片刻,爭取時間上床休息。這是台灣大部分上班...

晚餐選錯食物,可能毀睡眠、傷腸胃!不可不知的晚餐挑選與飲食規則

規律的飲食分配在三餐中,不論哪一餐都很重要!如果吃的隨便、吃的不均衡,長期下來將影響身體健康。晚餐是三餐當中的最後一餐,有的人因為加班很晚吃,有人因為愛美減肥而...

疫情宅家暴食半年,糖尿病上身...營養師傳授「救命飲食」3祕訣

新冠肺炎疫情,民眾在家吃吃喝喝,結果大吃半年以後,竟然變瘦還出現頭暈、想吐、視力模糊等糖尿病症狀。醫師建議定期健檢,以及遵守飲食祕訣:全穀雜糧、少油脂、600~...

「糖」與「醣」怎麼分? 影響血糖起伏變化最大的是它

人類維持生命需要保持細胞正常運作,必須仰賴葡萄糖給予能量,血液會將葡萄糖送到全身,如果用化學結構看,葡萄糖屬於單醣,結構簡單使用方便;平時常吃的「糖」屬於雙醣結...

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