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內臟脂肪怎麼減最有效,推薦NEAT減肥法,只要七秒鐘就能消耗體內熱量

內臟脂肪怎麼減最有效,推薦非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity Thermogenesis),只要七秒鐘就能消耗體內熱量

刷牙、吃飯挺直背脊...只要7秒就能瘦!日本名醫教你「NEAT」瘦身法:實証減重15公斤

大家聽過NEAT嗎?這可不是說那些不去學校也不去工作,賴在家裡不出門的尼特族喔!這個NEAT指的是「非運動性熱量消耗(Non-Exercise Activity...

健康也要精打細算,談最適宜「運動」的黃金時間!

你知道嗎?下午3∼6點是人體生理週期,最適宜運動的黃金時間,因為埋在下丘腦的生理週期節律指揮,那時的體溫處於最高點,肌肉最暖和且最有彈性,反應最快,力氣最大,人...

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