油脂類 的最新新聞

維生素E不僅抗氧化還可增強免疫力!這七種食物富含維生素E!

維生素E是人體最強大的脂溶性抗氧化劑,可增強免疫系統,確保神經系統正常運作。紫外線和香煙等污染物,使人體暴露在一種稱為「自由基」的有害分子中,自由基會攻擊和削弱...

冬天血糖要注意!營養師推薦糖友冬天6個生活飲食原則!

冬天裡特別的寒冷,營養師提醒糖尿病或是血糖有問題的族群,除了要記得保暖之外,生活和飲食上也要注意幾個原則,做好血糖管控,避免誘發心血管疾病或是其他併發症。

脂肪肝竟是因澱粉吃太多造成!醫:改善脂肪肝靠改變2習慣

改善脂肪肝的方法,最重要的還是調整飲食和運動減重。目前有許多的證據顯示,新一代的糖尿病藥物除了可以降血糖之外,同時還可減少肝脂肪和纖維化,由此可見,積極控制血糖...

中年要多攝取「這營養素」!研究:每週至少1份降低失智風險

大多數人步入中年時會擔心年老多病,因此特別照顧飲食健康,根據英國媒體《Mail Online》報導,一項發表於神經學雜誌的研究指出,多攝取Omega-3脂肪酸可...

營養師推 蔬菜牛肉湯!不僅暖身又富含營養,重點是三高也能喝

冬天想吃肉喝湯又怕熱量油脂太高!劉怡里營養師在粉專分享冬季想要補體力,抗氧化又抗老的湯品,又適合三高族群的湯品,那就是"牛肉綜合蔬菜湯",可以補充元氣又可以增加...

善用家中必備辛香料,讓進補養生輕鬆融入日常

辛香料的運用多元,不僅可以入菜還能入藥膳,除了新鮮食材形式的香料外,其實也可以考慮方便攜帶的乾式香料!睿涵營養師談到自己在診間衛教時,常會讓患者誤會、或是覺得難...

吃芭樂籽到底會不會便秘,營養師怎麼說! 3類人注意攝取量

常聽長輩說「芭辣籽某呷」,到底吃芭樂籽會不會便秘?營養師表示,事實上芭樂籽本身不會引起便秘,通常會便秘的原因可能是身體有了纖維,卻缺乏水分或油脂,只要多喝水就能...

運動後怎麼吃?把握黃金時機補充才能達到增肌減脂效果

運動風盛行,到底運動後該補充哪類型食物?陳鈺泓醫師在粉專分享到,不管男生女生都要在運動後攝取好的蛋白質,因為有助修復受傷肌肉組織、減少體脂肪、降低運動不適感、改...

健康零食選堅果就對了! 營養師傳授堅果食用指南、原則挑選!

堅果富含蛋白質、維生素和礦物質,也是優質的油脂來源,經常被推薦為解饞止飢的健康零食。對此,營養師王證瑋建議,最好選擇原味堅果或低溫烤焙的堅果,若堅果吃不完,可以...

大腸鏡篩檢前採「低渣飲食 」燕麥、豬腳、冰淇淋通通不能吃!

進行大腸鏡檢查時,腸道必須盡可能清空才能讓醫師診斷時看得更清楚,方法是使用清腸藥搭配低渣飲食。所謂「低渣」是指要減少糞便體積和腸道中的殘渣。

立即訂閱我們的電子報

掌握最新健康消息!