柔軟度 的最新新聞

脊椎側彎怎麼辦?認識脊椎側彎常見症狀和治療方式!

13歲的黃同學,從國小就發現10多度的輕微脊椎側彎,但是進入青春期後身高快速增加的結果,導致側彎角度也在一年增加到近30度,屬中度側彎,經奇美醫學中心骨科部主治...

7成民眾肩膀活動不足?從2面向著手:訓練肌力、柔軟度

大家都知道運動對健康的好處多多,但事實上,別以為有運動就一定有保證。結果發現,即使有運動習慣的壯世代都容易忽略的3大高風險部位及2大問題。

腳一踩就痛! 放鬆足底筋膜每天6動作有做有差

早上起床腳一著地,腳後跟痛得要命,就像被針刺一樣,無法走路,只能墊腳尖走路,但稍微活動一下,疼痛就會逐漸減輕。

提升柔軟度增進健康體能!簡易柔軟度運動

柔軟度是體適能的項目之一。柔軟度指身體各個關節可以活動的最大範圍,例如:身體四肢可以適當的扭轉、伸展等,關節運作正常而不受侷限,順利完成姿勢而無損傷的一種能力。...

從內到外變年輕!如何保持良好柔軟度

保持身體柔軟度也是保持健康的重要關鍵,因為肌肉僵硬會導致很多問題,從影響姿勢到肌肉痠痛等,所以每天都別忘了伸展,使肌肉有彈性。圖片來源:bystockimage...

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