攝取 的最新新聞

蛋白尿患者日常飲食這樣調整,助延緩腎臟損傷

蛋白尿是腎臟健康的警訊,可能預示腎臟疾病。針對蛋白尿患者的日常飲食調整,可有效延緩腎臟損傷。建議採用低鈉飲食以減少腎臟負擔,避免高鈉食品和加工調味料。蛋白質攝取...

營養針真的能快速補充體力?專家解析其實風險比你想的高!

現代生活節奏快速,許多人因忙碌無法充分休息而感到疲憊不堪,進而出現體力下降、精神不濟的問題。坊間流傳打「營養針」就能夠快速消除疲勞,恢復體力。然而,營養針真的能...

挑戰傳統觀念!適度增加蛋白質有助於高齡慢性腎臟病患者延長壽命

隨著人口老化,慢性腎臟病(CKD)成為高齡長輩中一個日益嚴重的健康問題。許多醫學研究和營養指南建議患有慢性腎臟病的病人應限制蛋白質的攝取,特別是當病情進展至中度...

堅果吃越多越好?營養師曝:這樣吃才正確

了解堅果的健康益處及正確食用方式!從不飽和脂肪酸到維生素E、膳食纖維,為健康提供全方位支持。但切記適量為關鍵,每天一湯匙原味堅果即可滿足需求,同時避免過量攝取熱...

飲食中蛋白質及鹽分攝取太多恐造成腎臟負擔!醫:這樣吃較不會影響腎臟功能

了解如何控制飲食以保護腎臟健康至關重要。本文深入探討了過量攝取蛋白質和鹽分如何加速腎功能退化,並提供了專家建議的營養攝取指南,幫助您在日常飲食中保持腎臟健康,為...

新年佳節聚會多,洗腎、還沒洗腎,該怎麼吃?低磷、低鉀、低蛋白之外,水分也要注意

新年佳節,山珍海味誘人,但對慢性腎臟病友而言,飲食需謹慎。從「尚未洗腎」的角度,低磷、低鉀、限制蛋白是重要指南。避免高磷食物如湯、內臟、堅果,控制血磷。鉀離子高...

從食物中補鈣,要注意這一點,尤其不能缺維生素D,日曬和飲食補充均可獲得

鈣質關乎健康,不僅要注重食物中的鈣含量,還要留意吸收率。康寧醫院營養師陳詩婷提醒,深綠色蔬菜,特別是十字花科蔬菜,鈣吸收率高達60~70%,遠超乳製品和豆製品。...

65歲長者每10人就有1人得肌少症,椅子瑜珈助改善,還要補充蛋白質

肌少症越來越受到重視,特別是在高齡社會中。根據統計,台灣65歲以上的肌少症盛行率為7%至10%,但實際患者可能更多。了解肌少症的前兆很重要,包括行走速度減慢、腿...

喝水養身學問大,一天至少要2000c.c.

身體的60%~70%是水,與新陳代謝密不可分。每日建議攝取2000~2500c.c.的水,但喝水方式至關重要。少量多次,每次不宜超過200c.c.,可有效避免腎...

到處都是減肥陷阱!甜點、米飯控如何與頑固脂肪分手?

「糖上癮」是現代人的隱憂,米飯、點心、漢堡在台灣無處不在,肥胖成為人人面對的問題。纖體天成體重管理中心主任徐光漢指出,肥胖導致的代謝症候群危害巨大,但我們有多種...

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