我的餐盤 的最新新聞

一日三餐,都吃了什麼呢?牢記六口訣 落實「我的餐盤」,均衡又健康!

在快節奏的生活中,許多人因追求效率而忽略飲食的營養均衡。本文深入探討「好好吃飯」的意義,提供實用的飲食指南,配合六句簡單易記的口訣,輕鬆掌握均衡飲食的要點,為健...

糖尿病、高膽固醇、高血壓要吃藥一輩子嗎? 營養師教你透過飲食與運動有機會停藥

案例:有血糖問題的小安,不僅體重超重,糖化血色素達6.8%,醫師開立降血糖藥物。不願就這樣一輩子服用藥物來控制血糖,於是鼓起勇氣走進減重門診,接受佩芬營養師專業...

211健康餐盤,血糖控制超EASY 三大營養素怎麼吃!

美國糖尿病協會推出”糖尿病餐盤”,有助於控制血糖的健康膳食最簡單方法。使用這種方法,可以製作出蔬菜、蛋白質和碳水化合物的健康平衡的完美配餐—無需任何計算、稱重或...

「健康餐盤」飲食法,營養均衡餐盤這樣擺均衡又健康,三高女半年激瘦20公斤!

新陳代謝內分泌專科蔡明劼醫師的病人。蔡明劼把國外盛行的「健康餐盤」概念,改成比較適合台灣人的版本。蔡明劼表示,這個方法,就算一般人不會計算熱量,也沒關係,而且不...

瘦子也有脂肪肝!別再怪罪油脂,高澱粉飲食才是兇手!專家建議「控糖飲食」這樣吃

因為疫情影響,使得外送服務順勢崛起,越來越多人養成使用外送平台訂餐習慣。然而在選擇外送餐點時,大部分沒有熱量標示,無法知道餐點的份量比例,容易導致肥胖、脂肪肝的...

哪些生活壞習慣,是導致脂肪肝的元兇?

脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病!根據106年癌症登記資料顯示,約有2成罹患肝癌並非因罹患B、C型肝炎,而是與脂肪肝或酒精性肝炎有關。

替孩子健康打底!營養師建議,維持良好免疫力把握6原則

在疫情嚴峻的現在,唯有營養均衡才是孩子保持強大免疫力,得以戰勝病毒的關鍵。該如何建立兒童的均衡飲食的好習慣呢?

別在「裝」一起 餐食這樣吃才健康

報導/黃慧玫諮詢專家/國民健康署副署長游麗惠、國教署學務校安組組長林良慶、董氏基金會主任許惠玉、林口長庚醫院兒童胃腸肝膽科主治醫師趙舜卿兒童健康不容忽視,而飲食...

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