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小心呼吸方法不對會有反效果 深呼吸也有撇步

一名31歲女性,資訊業,每天處理複雜程式問題,即時的壓力讓她工作常有緊張焦慮的情形,每次遇到緊張時總是以深呼氣來緩解,某天大口呼氣發現無效,取而代之的是頭暈、手...

呼吸方法不對會有反效果 深呼吸也有撇步

一名31歲女性,資訊業,每天處理複雜程式問題,即時的壓力讓她工作常有緊張焦慮的情形,每次遇到緊張時總是以深呼氣來緩解,某天大口呼氣發現無效,取而代之的是頭暈、手...

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