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別在讓社交時差影響健康!作息足跡APP,精準掌握睡眠時間

睡眠不足不利健康,但有越來越多的研究發現,不規律的睡眠作息,特別是平常睡眠不足而選擇週末補眠,也就是所謂的「社交時差」,對健康的影響比睡眠不足來得更為明顯。

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