營養保健諮詢第163839號健康諮詢

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  • 患者信息: 34歲

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    醫生您好.我早上自己弄.每天幾乎都是.蒜頭切末.黑木耳.金針菇.板豆腐.紅蘿伯.小魚干.海帶牙.南瓜或地瓜放電鍋弄成火鍋..跟一杯優酪乳(無糖)及三種水果.(偶而再加一片蒸多利魚片)這樣早餐夠營養嗎.有沒有什麼缺點??

    2014-03-19 08:07:42

  • 程涵宇營養師

    程涵宇 營養師 於 2014-03-26 11:22:30 回覆

    1.很好的早餐 如果可以的話蔬菜的種類跟顏色可以每天換成不一樣的 會更多元均衡
    2.水果一整天要注意不要超過2碗的量喔 :)
  • 程涵宇營養師

    程涵宇 營養師 營養保健諮詢

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