Q:美容維生素有哪些?

A:

美容手術後若要快速復原傷口,的確須要有多種營養素輔助。其中,幫助細胞分裂及修補的主要營養素有:維他命C、鋅;維他命B6有助製造抗體,有預防發炎的功效;維他命K幫助血液凝結,預防傷口裂開,流血不止。維他命A和葉酸是製造新的細胞亦是不可缺少的;維生素E促進傷口恢復,並減少疤痕。其實,只要多攝取各種類食物,在飲食均衡的狀況下,就不怕營養素缺乏啦!上述的營養素可攝取得到。


促進細胞分裂及組織生長及修補。食物來源:牛肉、小麥胚芽、蟹肉、麥糠、豆腐

維他命A
促進細胞健康及生長。食物來源:肝、番薯、紅蘿蔔、芒果、蛋

維他命K
製造令血液凝結的蛋白質,避免流血過量。食物來源:菠菜、西蘭花、蛋、麥糠

維他命B6
製造細胞和抗體,預防發炎。食物來源:雞、豬肉、肝

葉酸
製造DNA及RNA,用以製造新細胞。食物來源:菠菜、乾豆、小麥胚芽、牛油果

維他命C
傷口復原,預防發炎。食物來源:芭樂、橙、檸檬,奇異果
此文由陳正育營養師收錄至營養保健諮詢常見問題集

2003-12-03 17:19:24

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