Q:指甲板有坑洞沒光哲 是缺乏什麼營養 要補充哪種食物

A:

在臨床營養的觀察當中,若見到缺少光澤的指甲,一般而言均認為是因為蛋白質及熱量缺乏所導致的一種臨床症狀。而這種情況,通常會發生在過度減重及瘦弱的人身上。

所需的營養素如下:
1.生物素與維他命A、B2、B6、菸鹼酸
2.食物來源,包括有啤酒酵母粉、肝臟、橄欖油、花椰菜、蛋、水果、核果類、全穀類食物。
此文由陳正育營養師收錄至營養保健諮詢常見問題集

2004-08-24 17:02:32

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