消除腳部疲勞

本文轉載自時報出版<今天的疲勞，今天消除—莊淑旂的宇宙健康法3>一書]

在醫學中俗稱「頭是天，腳是地」，強調經絡脈理是天地融合的觀念，腳底也被稱為是第二個心臟的所在，因為腳部有通往全身的經穴。以前曾經很流行走按摩腳底的健康步道，上面以不固定方式鋪滿不同形狀的石頭，這種腳底的按摩運動，就如同踩粗圓棒或啤酒瓶一樣，主要是刺激腳底穴道，也是消除疲勞的積極方法。西方人在腳部疲勞時，就脫下鞋子走路，也是運用相同的原理來解除疲勞。

上班族女性穿高跟鞋走路，婀娜多姿的身影和「喀喀喀」的聲音總是引人注目，然而對於穿著美麗高跟鞋的腳部而言，腳趾前端卻承受了過多的壓力，導致腳形改變、骨頭變形與腳趾疼痛不已。要改善這樣的情況，在辦公室時應該要換下高跟鞋，穿上拖鞋，放鬆腳部。至於男性的皮鞋，有些相當厚重，有些鞋型設計很不符合人體工學，使得走路時很不舒服，不小心甚至會扭傷腳踝。

每天通勤的上班族，在擁擠的公車或捷運上，為了站穩腳步，必須讓腳使力，這樣長時間站立下來，無論是誰都會不舒服，而有腳痛、腳酸的現象。此外，專業的田徑運動員與足球員，腳部受傷的風險性很高，所以比賽或練習完畢馬上冰敷腳，是他們保護已經使用過度的腳部的方法之一；在洗澡時他們也會一併進行腳的按摩，以去除疲勞。