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選戰要贏,身體也要顧!-談選舉症候群

總統大選逼近,造勢晚會及政見發表會上助選員及支持者無不使出渾身解數,以求自己的支持者在選戰中獲得最後的勝利。然而,助選員及支持者應慎防選戰逼近的最後衝刺,及可能對身體所造成的危害。

選舉的造勢會場中,最常見的就是激情的選民聲嘶力竭的高喊凍蒜,但長時間下來喉嚨已在不知不覺中受損。童綜合醫院耳鼻喉科主任黎瓊柱醫師表示,長期過度的使用喉嚨會使聲帶不斷的摩擦,造成聲帶結節。而長期大聲嘶喊也可能使聲帶黏膜下出血,產生失聲的問題。黎瓊柱提醒助選員及支持者,說話時要盡量放慢速度及放低音量,更要適時的讓聲帶獲得休息。另外,聲音使用頻繁的期間應盡量減少菸酒,當然,別忘了一定要多喝水喔

另外,童綜合醫院泌尿科陳祥來醫師也表示,助選員為配合造勢晚會常常需要趕場及長時間憋尿,長時間的憋尿容易導致膀胱炎,嚴重者會逆行性感染造成腎盂腎炎及腎結石,影響腎功能。陳醫師提醒候選人一定要避免憋尿以免導致日後腎功能異常。

最後,針對助選員長期勞累所造成的頸部痠痛問題,童綜合醫院復健科林文鮮醫師提供頸部伸展體操以幫助鬆弛頸部僵硬的肌肉。

一、﹝立或坐姿﹞兩手拇指頂住下顎,慢慢往後抬高下巴,保持頸部在仰伸狀態,持續十秒鐘。

二、﹝立或坐姿﹞雙手十指交叉抱住後頭部,將頸部向前傾,輕緩施力推壓,以放鬆頸後部肌肉,持續十秒鐘。

三、﹝坐姿﹞右手抓握椅子以固定身軀,左手按住右側頭部,將頸部側彎向左側肩部,以放鬆頸部側面肌肉,持續十秒鐘,兩側交換施行。
本文由【童綜合醫院】提供

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